たまごの食べ方【３つ】PFC

結論ですが

たまごの食べ方として「生たまご」「ゆでたまご」「半熟たまご」などがあります。

この記事は「食事・栄養について知りたい方」に向けて書いています。
栄養に対する疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「たまごの食べ方」についてわかります。

たまごには、どのような食べ方がありますか？

このような疑問にお答えします。

三大栄養素である「タンパク質」「脂質」「炭水化物」のことを「PFC」といいます。

タンパク質(Protein)
脂質(Fat)
炭水化物(Carbohydrate)

スポーツ選手やアスリートの場合、厳しいトレーニングに耐えうる体作りなどのために、食事・栄養がとても重要になります。
そして、この「PFC」がエネルギー源となるため重要となります。

体づくりのために「タンパク質」(P)が大切です。
タンパク質が不足しがちな現代人といわれますが、スポーツをしている人が意識的にタンパク質を摂取すると摂り過ぎてしまう場合もあるため注意が必要です。

今回説明する「たまご」は完全栄養食と言われているくらい栄養が豊富です。
タンパク質はもちろんのこと、一つの生命を作るほどのポテンシャルがあるので、生命を維持するのに必要な栄養素がたっぷりと詰まっています。

では、たまごの食べ方にはどのようなものがありますか？

ということで、今回は「たまごの食べ方」について説明していきます。

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まとめ

1.生たまご

たまごの食べ方として「生たまご」があります。

生たまごだと、たまごを割ってすぐに食べることができるメリットがあります。
ただし、衛生状態が不十分な環境では、サルモネラ菌感染などのリスクがあります。
また、生たまごだと、白身の一部をすべて食べることができず、栄養価が落ちてしまうこと、消化吸収に負担がかかるなどのデメリットがあります。
とくに、夏場の暑い日などは食中毒のおそれがあるため、生のままたまごを食べることは、あまりオススメしません。

生たまごでは、たまごかけごはん(TKG)や、サラダにかける、カレーライスなどにトッピングするなどがあります。

たまごの食べ方として「生たまご」があります。