プロギングのやり方【３つ】

結論ですが、

プロギングのやり方として「モノの準備」「場所を決める」「ジョギングとゴミ拾い」があります。

この記事は「運動」に関して興味のある人に向けて書いています。
健康・医療に関するさまざまな疑問・不安・悩みなどが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「プロギングのやり方」についてわかります。

プロギングってどのようにやればいいですか?

このような疑問にお答えします。

自分は産婦人科医師として、札幌市内で開業医として働いています。
そして、市民ランナーとして、マラソン大会などに出場してランニングを楽しんでいます。

ほぼ毎日ランニングを行っているのですが、面白そうなスポーツを発見しました。

それが「ジョギング」と「ゴミ拾い」を組み合わせた「プロギング」というスポーツです。

では、プロギングってどのようにやればいいいですか?

ということで、今回は「プロギングのやり方」について説明します。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/

この記事のまとめ

1.モノの準備

プロギングのやり方として「モノの準備」があります。

・モノの準備
走れる格好
軍手
ゴミ袋

プロギングでは、ジョギングをするので「走りやすい格好」がいいです。
ランニングシューズにスポーツウェアを着て準備をしましょう。

プロギングでは軍手が必須です。
ゴミ拾いは、火ばさみでなく、手をつかって行います。
しゃがんでゴミを拾うことで運動効果が高まるからです。

また、ゴミを集めるのに「ゴミ袋」が必要です。
自治体によっては、ボランティア用のゴミ袋をもらえる場合は無料なので活用しましょう。
また、普段の家庭ごみを出すゴミ袋でもいいでしょう。
この場合、集めたゴミを分別して、地域のルールに沿ってゴミ出しをするようにしましょう。

プロギングのやり方として「モノの準備」があるのです。

2.場所を決める

プロギングのやり方として「場所を決めること」があります。

どこで、プロギングを行うか決めます。

オススメはご自身の自宅の近所や、職場のまわりです。
自分の生活している場所がキレイになると気持ちいいですし、スッキリした気持ちになります。
近所の人に出会うと、プロギングの存在を知ってもらい、そこから広がっていくきっかけにもなるでしょう。

また、集めたゴミをどこに出すのか、どこに保管しておくかも考えておきましょう。
集めたゴミは必ず自治体の規則に沿って出すようにしましょう。

ボランティア用のゴミ袋であれば、どこのゴミステーションでも出せたり、反対に専用のゴミ出し場所があったりしますので、必ず確認するようにしましょう。
また、ゴミの収集日が決まっていて、その場では出すことが出来ない場合には、ゴミの保管場所を確保しておくようにしましょう。

プロギングのやり方として「場所を決めること」があるのです。

3.ジョギングとゴミ拾い

プロギングのやり方として「ジョギングとゴミ拾い」があります。

プロギングは、ゴミ袋を持って、ジョギングをしながら、目についたゴミを拾っていきます。

プロギングでは、走る動作に加えて、ゴミを拾う時にしゃがみ込む動作をおこなうことで、より運動効果が上がります。

運動効果を高めるために、軍手などを使って手でゴミを拾う、ゴミを拾う時は腰をしっかり落とす、なるべく足を止めないでジョギングを続けるなどの工夫があります。

また、競技性をもたせるために、集めたゴミの量をはかる、移動距離や移動時間を測定するなどプラスすると、プロギングを競技としても楽しめるでしょう。

そして、集めたゴミは分別して捨てるようにしましょう。
自治体によっては、ボランティア用のゴミ袋が準備されており、集めたゴミを捨てる場所があったりします。
ゴミの分別ルールは地域によって異なるため、とくに普段の生活エリアと異なる地域で行う場合には、事前に確認しておくといいでしょう。

プロギングのやり方として「ジョギングとゴミ拾い」があるのです。

この記事のまとめ

今回は、「プロギングのやり方」について説明しました。

自分はランニングが趣味であり、ほぼ毎日走っています。

街中を走っていると、ゴミが目につくことがあります。
そんなときに、イベントを見つけてとても興味が出てきました。

「ジョギング」と「ゴミ拾い」を組み合わせるという発想はあるかと思いますが、それを実装化し社会活動にまで発展させており素晴らしいと感じます。

何事もアイデアは誰にもありますが、それを実現するのは難しいものです。

プロギングは、発想はシンプルでありながら、他の人を巻き込んで活動されているところに価値があると思います。
そして、その活動自体も素晴らしく、ジョギングで健康的になりますし、ゴミ拾いで町がキレイになります。
「一石二鳥」以上の効果を生み出します。

プロギングのイベントをみつけたら是非とも参加したいと思いますし、機会があればプロギングのイベントを開催したいなと思います。

この記事によって「プロギングのやり方」について理解が深まり、一人でも多くの人に役立つことを願っています。

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