街ランを楽しむテクニック【３つ】

街ランを楽しむテクニックとして「ズラし」「スキャン」「ジグザク」などの走り方があります。

この記事は「ランニングを楽しんでいるヒト」に向けて書いています。
ランニングに関する疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「街ランを楽しむテクニック」についてわかります。

街ランを楽しんでいますが、何かテクニックがありますか?

このような疑問にお答えします。

自分自身、ランニングが趣味でして、時間があれば走っています。
そして、マラソン大会によく出ています。

地元開催のマラソンや、北海道内のマラソン、東京や関東圏などの様々なマラソン大会に出場させて頂いております。

とくに知らない土地に行ったときにランキングを楽しんだりしています。
地図をみて、ランニングのルートを考えるときにはワクワクします。

このスポットは絶対に行きたい
面白そうなこの建物を見たい
このお店に寄りたい

などなど。
楽しみでいっぱいになります。

知らない場所でも、住んでいる馴染みの場所でも街の中をランニングする上でオススメの方法があります。

では、街の中をランニングする上で、何かオススメのテクニックなどありますか?

ということで、今回は「街ランを楽しむテクニック」について説明します。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/

この記事のまとめ

1.ズラし

街ランを楽しむテクニックとして「ズラし」があります。

これは、メインの大きな通りと並行して走っている細い道を走る方法です。

街の中の大きな通りは人でだいたい混んでいます。
そこで、一本「ずらした」道に入ると、人が少なく空いているものです。
一本道をずらすだけで、走りやすくなります。

ただし注意が必要なことがありまして、たまに、一本ずらした道が、曲がっていって、メインの大きな通りから外れていくことがあります。
とくに、初めて行くような慣れない土地では、事前に地図で確認しておくと良いでしょう。

自分が住んでいる場所でも、いつものランニングコースから、一本「ずらした」道に入ってみましょう。
いつもと違った景色やお店などに出会えるでしょう。
とくに、通勤ランなどでは、毎回同じルートだと飽きてしまうものです。
違うルートを走ることで、新鮮な気持ちになれて、次はどのルートを通るか楽しみが増えます。

街ランを楽しむテクニックとして「ズラし」があるのです。

2.スキャン

街ランを楽しむテクニックとして「スキャン」があります。

これは、走りたいエリアをスキャンして走り、エリアを網羅的に走ることができます。

具体的にいうと、エリアの端から端まで走ったら、次は一本ずらして端から端まで走ることを繰り返します。
CTスキャンみたいな感じで、エリアを道毎にスキャンしていくイメージです。

移動というよりも、そのエリアを網羅的に走りたいときに使用します。
とくに、碁盤の目状になっているエリアだと、スキャンする方法で走ることで、効率的に網羅的に走ることができます。

スキャンで走ると、距離が意外と長くなることにビックリするかと思います。
そして、基本的には同じエリアをランニングすることになるため、そのエリアが詳しくなりますし、はじめての土地でも迷子になるリスクは減ります。

自分が住んでいる場所でも、スキャンして走ると、「この道とこの道がこのようにつながっていたのか」など思わぬ発見もあります。
ぜひ、色んな場所で試してみましょう。

街ランを楽しむテクニックとして「スキャン」があるのです。

3.ジグザグ

街ランを楽しむテクニックとして「ジグザグ」があります。

道をまっすぐではなく、ジグザグして走ることです。

ジグザグして走ることで、スタート地点とゴール地点を最短距離で走ることができます。
また、信号待ちで止まるときには、道を曲がってジグザクして走ることで、ノンストップで街ランをすることが出来ます。

とくに碁盤の目状になっている道では、「ジグザグ」によって目的地まで最短距離で到達することが出来ます。
ただし、曲がるタイミングを間違えて、目的地を通り過ぎてしまう場合もあるため注意しましょう。
事前に、目印となる建物や、おおよその距離を把握しておきましょう。
距離を越えても目的地に付かないようであれば要注意です。
なんか心配になったら、適宜地図をみて現在地を確認しながら走るようにしましょう。

街ランを楽しむテクニックとして「ジグザグ」があるのです。