ランニング中に何を考えているのか?【３つ】

ランニング中に考えていることとして「今走っている景色」「仕事のこと」「体の声」などがあります。

この記事は「ランニングを楽しんでいるヒト」に向けて書いています。
ランニングに関する疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「ランニング中に考えていること」についてわかります。

ランニング中、何を考えていますか?

このような疑問にお答えします。

自分自身、ランニングが趣味でして、時間があれば走っています。
そして、マラソン大会によく出ています。

地元開催のマラソンや、北海道内のマラソン、東京や関東圏などの様々なマラソン大会に出場させて頂いております。

フルマラソンとなると、42.195Kと長丁場になります。
おおよそ3時間程度、走っていることになります。
また、毎日のトレーニングでも一回あたり1-2時間程度は走っています。

では、走っている間は、何を考えていますか?

このような質問をよく受けます。

ということで、今回は「ランニング中に考えていること」について説明します。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/

この記事のまとめ

1.今走っている景色

ランニング中に考えていることとして「今走っている景色」があります。

自分は街並みを見ながら走ることがとても大好きです。
今まで通ったことのない道を見つけるとテンションが上がります。

いつも走っている道でも、、

建物が新しく出来たり
反対に、建物が壊されて更地になっていたり
空き店舗に新しいお店が出来たり
反対に、お店が閉店したり

街の移り変わり、新陳代謝を見ると、ワクワクします。
新しいお店や、偶然発見したお店などは、今後行く予定にするという楽しみも増えます。

また、植えられている花や木の日々の変化をみると、季節の移ろいを感じることができます。

ふだん走っている道でも、この道の先は初めてだったり、この道とこうつながっているのか、ここを曲がると行き止まりになるのか、など新たな発見に出くわすことも。
道に関して、かなり詳しくなります。

ランニングで、走っている景色をみることで、その街並みの変化や、季節の移ろいを楽しめますし、道に詳しくなります。

ランニング中に考えていることとして「今走っている景色」があるのです。

2.仕事のこと

ランニング中に考えていることとして「仕事のこと」があります。

基本的には、自分は今行っていることに集中したいので、走っているときにはランニングについて考えます。
一期一会を大事にして、その場の出来事や物事に集中したいと考えています。

しかし、仕事のことについても考えてしまうことがあります。
医師として仕事をしてますが、紹介した患者さんは大丈夫なのか、病状がかんばしくない患者さんは自宅で問題なく過ごせているのか、心配になることもあります。

忙しかった日に忘れていたことはないか
何かやり残しているタスクはないか
業務の効率を良くする方法はないか
面白いイベント開けないか
みんなに役立つことは出来ないか

などなど考えてしまいます。

ランニング中は、脳がよく働くのか、仕事の考え事などが意外とはかどります。
また、思わぬ解決法が見つかることもあります。

ランニング中に考えていることとして「仕事のこと」があるのです。

3.体の声

ランニング中に考えていることとして「体の声」があります。

今、走っているときに、体調がどのようなのか、だいたいわかります。

走りが軽い
まだまだスピードを出せる
地面からの反発が良い感じ
足が重たい
仕事で疲れてヘトヘト
体が軽すぎてフワフワしている
上下が大きくロスしている

などなど走っているときに体の声を感じます。

走り始めると、今日の調子がだいたいわかります。
そして、レース本番で、良い感じの走りができそうなのか、わかります。

ごくまれに、体が重たくで、コンディション最悪で、絶対にダメだろうと思っていたときに、なぜか自己ベストが出ることもあります。
レース本番に走り始めてしばらく経つと、体が徐々に軽くなっていき、良い感じにハマっていくことがありました。
前半にオーバーペースにならずに、実力をうまく発揮したものと考えられますが、本当にマレです。

ランニング中に考えていることとして「体の声」があるのです。