ランニング中に何を考えているのか?【12つ】

ランニング中に考えていることとして「この後の予定」「忘れていたこと」「やることリストの整理」などがあります。

この記事は「ランニングを楽しんでいるヒト」に向けて書いています。
ランニングに関する疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「ランニング中に考えていること」についてわかります。

ランニング中、何を考えていますか?

このような疑問にお答えします。

自分自身、ランニングが趣味でして、時間があれば走っています。
そして、マラソン大会によく出ています。

地元開催のマラソンや、北海道内のマラソン、東京や関東圏などの様々なマラソン大会に出場させて頂いております。

フルマラソンとなると、42.195Kと長丁場になります。
おおよそ3時間程度、走っていることになります。
また、毎日のトレーニングでも一回あたり1-2時間程度は走っています。

では、走っている間は、何を考えていますか?

このような質問をよく受けます。

ということで、今回は「ランニング中に考えていること」について説明します。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/

この記事のまとめ

10.この後の予定

ランニング中に考えていることとして「この後の予定」があります。

とくに、あと少しでゴールするときに、この後の予定について考えます。

ごはんはどうしようか?
外食にするか?自炊するか?
お買い物はどうしようか?
会う予定があれば何時頃に出発しようか?
少し筋トレしようか?
ジョギングついでに、おかずを買って帰るか?
ご褒美に美味しいもの食べようか?

などなど

ランニングが終わった後の予定について考えます。
とくに、トレーニングを頑張った後には、ご褒美を考えるのが楽しみです。
練習へのモチベーションが上がります。

ランニング中に考えていることとして「この後の予定」があるのです。

11.忘れていたこと

ランニング中に考えていることとして「忘れていたこと」があります。

ランニング中に忘れていたことを思い出すことが多いです。

とくに

メールへの返信
仕事での準備
休みの予定の準備
ホテルの予約
きらしている物の買い物
郵便物の出し忘れ
販売日の欲しいモノ

などなど

ランニングしているときに、脳への血流が増えるのか、思い出します。
そして、走り終わったら、残念ながら忘れてしまうことが多いので、携帯を持っていればメモします。
打ち込んでメモしてもいいですが、走っている時には「ボイスメモ」がオススメです。
携帯を持っていなければ、走っている間に何回か思い出すように心がけて、脳に記憶を定着させます。

ランニング中に考えていることとして「忘れていたこと」があるのです。

12.やることリストの整理

ランニング中に考えていることとして「やることリストの整理」があります。

今後のやることリストを整理します。
短期的にやることだけでなく、中長期的にやることなどを整理します。

たとえば

買っていた本を読む
このネタでブログを書く
体幹トレーニングを導入する
マインドフルネス瞑想をする
朝活でこれを行う
クリニックでこの仕組みを取り入れる
本を出版する

などなど

やらなければいけないこともあれば、自分のやりたいことなども考えます。
夢の実現のために、何をすればいいのか、具体的なステップも考えて、行動に落とし込めるように心がけます。
そして、実行するまでのハードルを極力下げるように、スモールステップを作り上げていきます。
ランニングしているときに、夢が膨らんでいくときには、とても充実感にあふれます。

ランニング中に考えていることとして「やることリストの整理」があるのです。