体調不良にともなうマラソンパフォーマンスへの影響【３つ】

体調不良にともなうマラソンパフォーマンスへの影響として「体力の低下」「症状による影響」「トレーニングの継続困難」などがあります。

この記事は「マラソンを楽しんでいるヒト」に向けて書いています。
マラソントレーニングに関する疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「体調不良によるマラソンパフォーマンスへの影響」についてわかります。

マラソントレーニングを行っていますが、体調不良になってしまいましたが、どのような影響がありますか?

このような疑問にお答えします。

自分自身、ランニングが趣味でして、時間があれば走っています。
マラソン大会に向けて、日々トレーニングにのぞんでいます。

基本的には、毎日継続してトレーニングをおこなっていますが、風邪などで体調不良になってしまった場合、トレーニングが途切れてしまうことになります。

では、体調不良になってしまいましたが、どのような影響がありますか?

ということで、今回は「体調不良にともなうマラソンパフォーマンスへの影響」について説明します。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/

この記事のまとめ

1.体力の低下

体調不良にともなうマラソンパフォーマンスへの影響として「体力の低下」があります。

風邪など体調不良になると、体力が低下します。
体に入ってきた異物を除去しようと、免疫反応が起こります。
体温が上がったり、咳・鼻水・くしゃみなどの症状によって、体内から侵入してきた異物を排除しようとします。

免疫反応によって体内のエネルギーが消費されてしまうため、体力は低下していまいます。

体調不良にともなうマラソンパフォーマンスへの影響として「体力の低下」があります。

2.症状による影響

体調不良にともなうマラソンパフォーマンスへの影響として「症状による影響」があります。

風邪など体調不良になると、咳・鼻水・痰がらみ・くしゃみなどの症状が起こります。
熱が下がって、ある程度体調不良が回復しても、これらの症状は残ってしまう場合が多いです。
咳・鼻水・痰がらみ・くしゃみなどの症状によって、ランニングしている最中、呼吸がしにくくなります。
また、症状があるという不快感だけでも、走りへのストレスとなってしまいます。

走っている最中に、痰がからんだり、鼻水がのどの奥の方に落ち込んだり、走りに集中しにくくなります。
一旦、痰を切ろうとしても、なかなか出せなかったり、呼吸筋を使用して腹筋や横隔膜などがつりそうになってしまったりします。

体調不良にともなうマラソンパフォーマンスへの影響として「症状による影響」があります。