結論ですが、
タルトチェリーには「睡眠の向上」「鎮痛作用」「抗酸化作用」などの効果があります。
この記事は「健康に関して興味のある」ヒトに向けて書いています。
自身の健康への疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「タルトチェリーの健康効果」についてわかります。
タルトチェリーには、どのような健康効果がありますか?
このような疑問にお答えします。
タルトチェリーは「サワーチェリー」ともよばれ、強い酸味が特徴の果物です。
このタルトチェリーの含まれる栄養素や成分が注目され、スーパーフードとして人気が高まっています。
では、タルトチェリーには、どのような健康効果がありますか?
ということで、今回は「タルトチェリーの健康効果」について説明していきます。
「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/
まとめ
1.睡眠の向上
タルトチェリーの健康効果として「睡眠の向上」効果があります。
タルトチェリーには、睡眠物質である「メラトニン」が多く含まれています。
あらゆる食べ物の中でも最も多いレベルで含まれています。
メラトニンは睡眠リズムを調整する働きがあります。
レム睡眠とノンレム睡眠による睡眠リズムが重要です。
メラトニンにはこの睡眠リズムを調整する働きがあるのです。
タルトチェリーの健康効果として「睡眠の向上」効果があります。
2.鎮痛作用
タルトチェリーの健康効果として「鎮痛作用」があります。
タルトチェリーにはアントシアニンが多く含まれています。
アントシアニンは、シクロオキシゲナーゼという炎症物質をおさえる効果があり、炎症の予防・痛みの緩和効果があります。
また、痛風の痛みの原因となる尿酸値の上昇を抑える効果もあるとされています。
タルトチェリーの健康効果として「鎮痛作用」があります。
3.抗酸化作用
タルトチェリーの健康効果として「抗酸化作用」があります。
タルトチェリーには、アントシアニン以外にもフラボノイド・カロチノイド・ビタミンE・ビタミンCなど17種類の抗酸化物質が含まれています。
高い抗酸化力をもっており、体内の活性酸素を除去し、老化やガン・生活習慣病予防につながります。
タルトチェリーの健康効果として「抗酸化作用」があります。
まとめ
今回は「タルトチェリーの健康効果」について説明しました。
タルトチェリーには様々な効果があるスーパーフードです。
アスリートのリカバリーの質を高めるために使用される場合もあります。
タルトチェリーはネット通販などで購入することができますが、やや高めです。
果汁100%のものが清涼飲料水として販売されています。
そのままだと酸っぱいため、水・炭酸水などで割って飲んだり、ヨーグルトなどにかけても良いでしょう。
タルトチェリーを一度試してみてはいかがでしょうか。
この記事によって「タルトチェリーの健康効果」についての理解が深まり、一人でも多くの人に役立つことを願っています。
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