ランニング中に何を考えているのか?【６つ】

ランニング中に考えていることとして「信号待ちをどうするか」「今走っているルート」「何も考えていない」などがあります。

この記事は「ランニングを楽しんでいるヒト」に向けて書いています。
ランニングに関する疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「ランニング中に考えていること」についてわかります。

ランニング中、何を考えていますか?

このような疑問にお答えします。

自分自身、ランニングが趣味でして、時間があれば走っています。
そして、マラソン大会によく出ています。

地元開催のマラソンや、北海道内のマラソン、東京や関東圏などの様々なマラソン大会に出場させて頂いております。

フルマラソンとなると、42.195Kと長丁場になります。
おおよそ3時間程度、走っていることになります。
また、毎日のトレーニングでも一回あたり1-2時間程度は走っています。

では、走っている間は、何を考えていますか?

このような質問をよく受けます。

ということで、今回は「ランニング中に考えていること」について説明します。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/

この記事のまとめ

4.信号待ちをどうするか

ランニング中に考えていることとして「信号待ちをどうするか」があります。

街の中を走っていると信号にあたることが多いです。
赤信号だったときに、

信号待ちで止まる
曲がって違う道を行く
そのあたりを走って信号が変わるまで待つ
ちょうど青い信号のタイミングで戻るように小さくぐるっと回る
信号待ちでストレッチをする

などなど

信号で引っ掛かりそうになったら、信号待ちをどうするか考えます。
くれぐれも、赤信号は無視せず、法令遵守でいきましょう。

ランニング中に考えていることとして「信号待ちをどうするか」があるのです。

5.今走っているルート

ランニング中に考えていることとして「今走っているルート」があります。

自分は毎日通勤ランしています。
ほぼ同じようなルートを通ることが多いですが、

一本違う道を選んだり
いつも曲がらない場所を曲がったり
少し遠回りしてみたり
ジグザグに走ったり
細い路地に入って走ったり

などなどしています。

違う道、初めて通る道、同じ道でも行きと帰りで全く違って見えます。
また、朝方はお店がやっていないですが、帰りの夕方くらいに走ると街の景色は全然違った表情を見せてくれます。
そして人が多く通るような場所や時間帯は極力避けるようにします。

ランニング中に考えていることとして「今走っているルート」があるのです。

6.何も考えていない

ランニング中に考えていることとして「何も考えていない」ことがあります。

ランニング中に考えていることとと聞かれて矛盾しているかもしませんが、何も考えていないことが実は多いです。

ランニング中にボーっとしていて、気づいたら目的地のすぐ近くということも多々あります。
たしかに、走っている時には何かしら考えているでしょうが、気が付いたら記憶が飛んでいるように、もうこんなに走っているのだと気づくことも多々あります。

ゆっくりと走っているときにも、ランナーズハイではないけれど、全く疲れを感じず、そして思考していることも感じず、ゾーンのようなものに入ることがあります。

気づいたときには、清々しい気持ち良い感じになっています。
一種のマインドフル瞑想みたいな境地に入るときがあります。

ランニングしている時、意識していないかもしれませんが、案外なにも考えていないことの方が多いかもしれません。

ランニング中に考えていることとして「何も考えていない」ことがあるのです。

まとめ

今回は「ランニング中に考えていること」について説明しました。

ランニングが趣味でして、ランニングをしている時間は長いです。
今回紹介したものは、比較的ゆっくりとジョギングしている時であり、スピードを上げた質の高いポイント練習や、レース本番では、その限りではありません。

個人的には、週に2回程度、質の高いトレーニングで、他は比較的ゆっくりとしたジョギングが中心です。
ランニングしている時間は長くなるので、その間に考えていることはとても興味深いです。
また、考え事をしたいがために、ジョギングすることも、たまにあります。

他のランナーが、ランニング中に何を考えているのか気になります。

この記事によって、「ランニング中に考えていること」について知り、一人でも多くの人に役立つことを願っています。

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