ランニングマシンのメリット【３つ】

結論ですが、

ランニングマシンのメリットとして「温かい中走れる」「フォームを意識できる」「客観的に走力を確認できる」などがあります。

この記事は「マラソンを楽しんでいるヒト」に向けて書いています。
トレーニングに関する疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「ランニングマシンのメリット」についてわかります。

北国に住んでいますが、ランニングマシンのトレーニングっていいですか?

このような疑問にお答えします。

自分自身、ランニングが趣味でして、時間があれば走っています。

もちろん、冬でも雪が降っても積もっても、雨が降っていようと、強風でも、だいたい走っています。

基本的には、外で雪の上をゆっくりと走ることが多いです。

ただし、外で走るときに、人通りが多いと危険ですし、信号が多いと止まらなくてはいけなかったり、普通の道でランニングするのは結構ハードルが高かったりします。

そこで、室内で走ることができるランニングマシンが登場します。

では、ランニングマシンのメリットってどのようなものがありますか?

ということで、今回は「ランニングマシンのメリット」について説明します。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/

この記事のまとめ

ランニングマシンのメリット1：温かい中走れる

ランニングマシンのメリットとして「温かい中走れる」ことがあります。

これは、北国にはとてもありがたいことです。
冬の北国ランナーは、外は雪が積もったり、路面がツルツルした中、走ることが多くなります。
大雪の日には、道幅が狭くなり、歩行者をよけるのが大変になります。
また、路面が凍って、ツルツル滑りやすくなると、とても危険です。
雪深い中走った後には、シューズに付いた雪が溶けて、びしょびしょに濡れてしまいます。
風が強い日には、手指先が凍傷になったり、足の指先が割れてしまったり、顔面や耳が痛くなったりします。

冬の日の外でのトレーニングはとても大変です。

そんなときに、室内でも走れるランニングマシンがとてもありがたいです。

室内なので、なんといっても温かい中走れます。
ふだん、外ではしっかりと防寒のため着こんで走りますが、薄着で走ることができます。

ランニングマシンのメリットとして「温かい中走れる」ことがあるのです。

ランニングマシンのメリット2：フォームを意識できる

ランニングマシンのメリットとして「フォームを意識することができる」ことがあります。

ランニングマシンの近くには、だいたい鏡が置いてあることが多いです。
鏡を使って、自分の動きを確認することができます。

もし鏡がなかったとしても、友人やジムのスタッフなどに頼んで動画をとって自分の動きを確認することができます。

ランニングマシンでは、走るスピードを自由に設定することができます。
自分のターゲットとするスピードで、フォームがどのようになるのか感覚を確認することもできます。

個人的には、ランニングマシンでは同じスピードになるため、きつくなった時でもリズム良く淡々と刻んでフォームを崩さないよう意識しています。
頭では疲労を感じているが、体はそのままのフォームを維持するというトレーニングになります。
マラソンの中間走を楽に走る練習になりますし、ラストのキツイところで「脳をだます」練習にもなります。

ランニングマシンのメリットとして「フォームを意識することができる」ことがあるのです。