冬にオススメの室内スポーツ【５つ】

結論ですが

冬にオススメの室内スポーツとして「アイススケート」「カーリング」「ボルダリング」「トランポリン」「ボウリング」があります。

この記事は「冬も運動を楽しみたい」ヒトに向けて書いています。
健康に関するさまざまな疑問・不安・悩みなどが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「冬にオススメの室内スポーツ」についてわかります。

冬にオススメのスポーツってありますか?

このような疑問にお答えします。

冬は寒いですね。
ここ札幌も雪が積もっています。

引きこもりがちな冬ですが、積極的に体を動かして運動不足にならないようにしましょう。

冬ならでは楽しめるスポーツや、冬のいまこそ挑戦して欲しい初心者でも気軽にはじめられるスポーツなどを紹介します。

では、「冬にオススメの室内スポーツ」についてみていきましょう。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/

この記事のまとめ

冬にオススメする室内スポーツ1：アイススケート

「アイススケート」は、ウインタースポーツをやりたい人に特にオススメのスポーツです。

アイススケートは、氷を張った面の上を、刃のついたシューズで滑るスポーツです。
初心者からでも挑戦しやすいスポーツで、バランス感覚を養われたり、普段使わないような筋肉が使われます。

屋外のアイススケートリンクもありますが、屋内のリンクもあり天候を気にせず楽しめます。
また、スケートシューズのレンタルを行っている場所が多いので、温かい格好をすれば手軽にはじめられるでしょう。を感じるに運動をおこなうコツとして「室内スポーツ」をおこないましょう。

冬にオススメする室内スポーツ2：カーリング

「カーリング」は、頭を使ってウインタースポーツを楽しみたい人に特にオススメのスポーツです。

カーリングは、2チームが氷上で交互にストーンを投げて、中心に近いストーンの数で争われるスポーツです。
氷の上で動くバランス感覚を養われたり、筋力・集中力・柔軟性・調整力などが養われます。また、カーリングは高度な戦略が必要とされることから「氷のチェス」とも呼ばれています。

また、ストーンやブラシは準備してあることが多いので、帽子・手袋(滑り止め付き)・シューズ(底がゴムの運動靴)など準備をすれば手軽にはじめられます。

冬にオススメする室内スポーツ3：ボルダリング

「ボルダリング」は、頭脳や全身の筋肉を使ってスポーツを楽しみたい人に特にオススメのスポーツです。

「ボルダリング」は、クライミングの一種で、最低限の道具で岩や人工の壁面などを登るスポーツです。初心者からでも挑戦しやすいスポーツで、バランス感覚を養われたり、頭脳や体幹・全身の筋肉が鍛えられます。

最近では、ボルダリングをおこなえる場所が増えており、さまざまな場所で楽しめます。
基本的に、「ボルダリング用シューズ」や「チョーク」「チョークバッグ」などはレンタル可能であるため、動きやすい格好をすれば手軽にはじめられます。

冬にオススメする室内スポーツ4：トランポリン

「トランポリン」は、頭脳や全身の筋肉を使ってスポーツを楽しみたい人に特にオススメのスポーツです。

「トランポリン」は、伸縮性のある布をスプリングで固定した器具の上で、跳躍などをおこなうスポーツです。スキーやスノーボード、スケートボードなど空中での感覚を養うためのトレーニングとして利用されることが多いです。
難易度はさまざまであり、初心者からでも挑戦しやすいスポーツで、バランス感覚や体幹の筋肉などが鍛えられます。

トランポリンさえあれば、基本的に特別道具が必要になることはないので、動きやすい格好をすれば手軽にはじめられます。