利用可能エネルギー不足に陥りやすい原因【３つ】マラソン

結論ですが

マラソンランナーが、利用可能エネルギー不足に陥りやすい原因として「体重が軽いとタイムが良くなる」「真面目な性格」「エネルギーを多く使う」などがあります。

この記事は「マラソンを趣味にしている」ヒトに向けて書いています。
マラソン競技に対する疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「利用可能エネルギー不足」についてわかります。

マラソンランナーはどうして利用可能エネルギー不足に陥りやすいのですか？

このような疑問にお答えします。

自分自身、ランニングが趣味で、マラソン大会によく出場しています。
タイムを上げるために日々トレーニングに励んでいます。

マラソン競技において、タイムを少しでも上げるために、日々の練習をがんばっているランナーは多いかと思います。

マラソン競技でタイムを上げる上で、様々な要素が重要になります。
反対に、様々な要素によってマラソン競技のタイムが下がってしまうケースもあります。

知らず知らずのうちに、利用可能エネルギー不足になっており、頑張っていても、思うようにタイムが上がらない…
そんな状態に陥るランナーは多いかと思います。

では、マラソンランナーはどうして利用可能エネルギー不足に陥りやすいのですか？

ということで、今回は「マラソンランナーが利用可能エネルギー不足に陥りやすい原因」について説明していきます。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/

まとめ

1.体重が軽いとタイムが良くなる

マラソンランナーが利用可能エネルギー不足に陥りやすい原因として「体重が軽いとタイムが良くなる」ことがあります。

マラソン競技において、体重が軽い方が有利であります。

全く同じ、筋力・脚力・心肺能力など持っているランナーでは、体重が軽い方が体を運ぶためのエネルギー少なく済むため、より速く走れることになります。

「体重1kg減ると、フルマラソンのタイムは約3分速くなる」とされています。

食事やトレーニングによって、体重を落とすと、マラソンのタイムも伸びていくこと、厳しい体重管理をしているランナーもいます。
摂取カロリーから消費カロリーを差し引いて、余ったカロリーが体重として現れます。
体重を減少させる場合には、エネルギー不足になりがちであり、利用可能エネルギー不足に陥るリスクが高まります。

マラソンランナーが利用可能エネルギー不足に陥りやすい原因として「体重が軽いとタイムが良くなる」ことがあります。