アファメーションとは【アスリートのメンタルケア】

結論ですが

アファメーションとは、肯定的な言葉による自己暗示で理想の自分を引き寄せることをいいます。

この記事は「上を目指してるスポーツ選手やアスリート」に向けて書いています。
競技パフォーマンスを上げるためのさまざまな疑問・不安・悩みなどが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「アファメーション」についてわかります。

スポーツ選手ですが、競技パフォーマンスを十分発揮するために、どのようなメンタルケアがいいですか？

このような疑問にお答えします。

スポーツ選手でパフォーマンスが上がらない
常に体がだるい感じがする
すぐに疲れを感じる

このような症状の場合、リカバリーが不十分な可能性があります。

スポーツ選手において、トレーニングをおこなうことは勿論大切になります。
そして、トレーニングを十分行った後は、それに見合ったリカバリーを取ることも同じように大切です。

とくに、食事・栄養・睡眠・体のケアなどがリカバリーにおいて特に重要になります。
また、メンタルにおける疲労にも目を向ける必要があります。
高い競技パフォーマンスを発揮するためには、メンタル疲労の回復やメンタルケアという視点も重要になります。

アスリートにおけるメンタルケアの中で「アファメーション」というものがあります。

では、アファメーションとは何ですか？

ということで、今回は「アファメーション」について説明していきます。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/

この記事のまとめ

1.アファメーションとは

アファメーションとは、肯定的な言葉による自己暗示で、理想の自分を引き寄せることをいいます。

「言霊」(ことだま)というように、人が発する言葉には特殊な力が宿っていると昔から言われています。
言霊の力を利用して、なりたい自分を引き寄せようとするのが「アファメーション」です。

アファメーションでは、現在の自分はすでに理想の状態であると思い込み、それを言葉に現わすことによって、潜在意識に働きかけるものになります。

アファメーションは、トップアスリートだけでなく、世界的に活躍している経営者、ビジネスマン、芸能人、セレブなどが実践していることでも知られています。

アファメーションを実践することで、なりたい自分、理想の自分に近づけてくれて、人生の夢をかなえてくれるかもしれません。

アファメーションとは、肯定的な言葉による自己暗示で、理想の自分を引き寄せることをいいます。

2.アファメーションの効果

アファメーションの効果として「ポジティブ思考になる」「自分にとって必要な情報が入ってくる」「自分の能力が発揮しやすくなる」ことがあります。

アファメーションによって、自分自身のことを肯定し続けることによって、自然とポジティブ思考になっていきます。
たとえ、良くないことが起こっても、ネガティブな思考を排除し、すぐに気持ちを切り替えることができるようになります。
ポジティブな考えや発言が繰り返されると、自分に自信がついて、何事にも意欲的になり、エネルギッシュに行動できるようになります。

アファメーションによって、なりたい自分が明確になると、必要な情報が自然と目に入るようになります。
たくさんの情報の中から、普段は見過ごしてしまうような情報でも、理想の自分になるために必要な情報が自然と目につくようになるのです。
夢をかなえるためのアイデアやひらめきも生まれやすくなり、思わぬチャンスが訪れたときに行動ができるようになるでしょう。

アファメーションによって、なりたい自分になっていると思い込むことによって、自分の能力が発揮しやすくなります。
夢や目標をかなえるための最大限のパフォーマンスを発揮できるようになります。さらにアファメーションを継続していくと、自分が想像している以上の隠れた力を発揮することができるようになるでしょう。