ランニングの魅力【5つ】

結論ですが、

ランニングには、「気軽に一人でできる」「気分転換になる」「運動習慣がつく」「体力が向上する」「仲間ができる」などの魅力があります。

この記事は「ランニング」について知りたい人に向けて書いています。
健康に関するさまざまな疑問・不安・悩みなどが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「ランニングの魅力」についてわかります。

なんで、走っているのですか?

このような質問をされることは多いです。

自分はランニングが趣味でして、機会があればマラソン大会に参加しています。
平日は通勤ラン、週末はランニングコースなどを走っており、ほぼ毎日ランニングをしています。

運動習慣がない人からすると…

なんでわざわざランニングなんて疲れることするの?

と疑問に感じている人は結構います。

自分だけでなく、社会人になってもランニングを趣味にしている人は実は多いです。
なぜ人はランニングにはまるのか?

今回は「ランニングの魅力」についてみていきましょう。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/

この記事のまとめ

ランニングの魅力1:気軽に一人でできる

ランニングの魅力として「気軽に一人でできる」ことが挙げられます。

ランニングは、動きやすい服装になって外に出れば、それだけでランニングすることができます。
また、一人で気軽にランニングできます。
なので、空いた時間を活用したり、その日の気分などによって、自由にランニングすることが出来るのです。

「気軽に一人でできる」ランニングを是非ともはじめてみましょう。

ランニングの魅力2:気分転換になる

ランニングの魅力として「気分転換になる」ことが挙げられます。

からだを動かすと、モヤモヤしていた気持ちがスッキリした経験があるかと思います。
ストレスを感じていたり、気持ちが沈みがちなときには、運動するのが一番です。
ランニングで、体を動かして、ほどよい汗をかくと、嫌なことが忘れられて、気分転換になります。

毎日の仕事などでストレスがたまっている人は、気分転換にランニングをしてみてはいかでしょう。

ランニングの魅力3:運動習慣がつく

ランニングの魅力として「運動習慣がつく」ことが挙げられます。

くりかえしですが、ランニングは、一人で気軽にできる運動です。
仲間と時間を合わせる必要もありませんし、おおがかりな準備も必要ありません。
気軽にはじめられるランニングは、運動習慣をつけたい人にはピッタリなスポーツです。

運動習慣をつけたい人は、ランニングをはじめてみてはいかがでしょう。

ランニングの魅力4:体力が向上する

ランニングの魅力として「体力が向上する」ことが挙げられます。

ランニングを続けていくと、だんだん長い距離が走れるようになってきます。
最初は、少し体を動かすだけでも息を切らしていたのが、楽に走れるようになります。
また、マラソン大会などに参加して、タイムが良くなっていくと、体力が向上したことが実感できます。
マラソンの自己ベストが更新されると、とてもうれしいものです。
また、ランニング以外の場面でも体を動かすことが苦にならなくなります。

体力に自信がないと感じている人は、是非ともランニングにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

ランニングの魅力5:仲間ができる

ランニングの魅力として「仲間ができる」ことが挙げられます。

ランニングを趣味にしている人は、実はとても多いです。
とくに、大きな公園・広い大学構内・河川敷などのランニングスポットに行くと、ランニングをしている人が必ずいます。
また、ランニングが好きな人が集まる「社会人サークル」や、競技力の向上に力を入れている「ランニングのクラブチーム」など、さまざまなランニングの集まりがあります。

ちなみに、マラソン大会に何回も出ると、自分と同じくらいのタイムの人と走ることが多く、同じメンバーに遭遇することになり、顔見知りになります。

ランニングは基本的には一人でおこなうスポーツですが、競技人口が多く、実は仲間ができるチャンスが多いのです。

まとめ

今回は「ランニングの魅力」について説明しました。

ランニングをすると、気分転換になりますし、体力がつきます。

ストレスがたまりやすく、運動不足になりがちな社会人こそ、気軽にはじめられるランニングをオススメします。

まずは、動きやすい服装で、外に出てみることからはじめましょう。
ゆっくりと短い距離でもかまいませんので、とりあえず走ってみましょう。
はじめのうちは、ゆっくりでもツライと感じるかもしれませんが、だんだん慣れていき楽に走れるようになっていきます。
体力が向上すると、自信がつき、モチベーションが上がります。

そしてマラソン大会にエントリーする段階になると、ランニングにはまってしまうこと間違いなしです。

この記事によって「ランニングの魅力」について理解が深まり、一人でも多くの人がランニングを楽しんで頂ければ幸いです。

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