サプリメントの効果【３つ】

結論ですが

サプリメントには「足りない栄養素を補う」「病気の治療をおこなう」「自覚症状を改善する」などの効果があります。

この記事は「健康に関して関心のある方」に向けて書いています。
食事と健康に関する様々な疑問・不安・悩みなどが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「サプリメントの効果」についてわかります。

サプリメントってどのような効果がありますか？

このような疑問にお答えします。

皆さんは、健康のために「規則正しい食事」「適度な運動」「十分な睡眠」が健康に良いということは、何回も耳にしていることと思います。

この中でも、日々の生活の中で食事に関して気にされる人は多いかと思います。

ついつい食べ過ぎてしまう…
忙しくて規則的な食事ができない!
どのような食事が健康にいいですか?

このような疑問にお答えします。

忙しい現代人は、食生活が乱れてしまう人が多いです。
とくに仕事が忙しすぎて、食事を抜いてしまったり、簡単なインスタント食品・コンビニ弁当で済ませるなんてことも…。

食事は人の口から体に入ってくる大切なものです。
食事によって摂取された栄養によって、われわれの体が出来上がるのです。

「医食同源」という言葉があるように「食」というものはとても重要です。

では、サプリメントにはどのような効果がありますか?

ということで、今回は「サプリメントの効果」について説明していきます。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/

この記事のまとめ

1.足りない栄養素を補う

サプリメントの効果として「足りない栄養素を補う」ことがあります。

基本的には、毎日の食事の中で、ご自身に必要なエネルギーや栄養素を摂取することが必要です。
ただし、食生活の中でどうしても栄養素に偏りが生じてしまい、足りない栄養素が生じてしまいます。
そんなときに、登場するのがサプリメントです。

例えば、

ストレスの多い仕事をしている方では、ビタミンA・B1・B2・Ｃなどが消費されて、不足しがちなので、マルチビタミンなどで補うと良いでしょう。

また、激しい運動をしているアスリートの方は、体づくりのためにアミノ酸やタンパク質を摂取するために、アミノ酸のサプリメントやプロテインを活用すると良いでしょう。

菜食主義者(ヴェジタリアンなど)では、厳格な方ではビタミンB12が不足しがちなので、サプリメントで補うと良いでしょう。

サプリメントの効果として「足りない栄養素を補う」ことがあります。

2.病気の治療をおこなう

サプリメントの効果として「病気の治療をおこなう」ことがあります。

サプリメントは、薬・薬剤のような「医薬品」ではなく、あくまで「食品」(健康食品)という分類になります。
食品であっても、病気に対して効果があり、サプリメントが利用されるケースがあります。

例えば、

鉄欠乏性貧血の方では、鉄分のサプリメントを服用すると良いでしょう。

また、更年期障害の方は「エクオール」という大豆イソフラボンの代謝産物であり女性ホルモンと似たような働きをする成分のサプリメントを利用すると良いでしょう。

アトピー性皮膚炎などのアレルギーの方では、L92の乳酸菌の入ったサプリメントを服用すると良いでしょう。

サプリメントの効果として「病気の治療をおこなう」ことがあります。

3.自覚症状を改善する

サプリメントの効果として「自覚症状を改善する」ことがあります。

サプリメントは、薬・薬剤のような「医薬品」ではなく、あくまで「食品」(健康食品)という分類になります。
食品であっても、病気に対して効果があり、サプリメントが利用されるケースがあります。

例えば、

亜鉛・コエンザイムQ10・マルチビタミンなどのサプリメントによって、全身の倦怠感が改善する効果が期待できます。

また、ブルーベリーエキス・アントシアニン・ルテインなどのサプリメントによって、目のピンと調整が改善し、視力の改善が期待できます。

グリシン・GABA・テアニン・クロセチン・5-ALAなどのサプリメントによって、入眠困難・中途覚醒などの睡眠障害が改善する効果が期待できます。

サプリメントの効果として「自覚症状を改善する」ことがあります。

まとめ

今回は「サプリメントの効果」について説明しました。

口の中に入ったものによって、我々の体は出来上がります。

健康に過ごすためには、毎日の食事が重要です。
そして、どうしても食事に偏りが出てしまう際に、あくまで「おまけ」としてサプリメントを活用するといいでしょう。

そして、悩まされている病気や症状があればサプリメントによって改善するかもしれません。

かかりつけの医師に確認し、試してみてはいかがでしょう。

この記事によって「サプリメントの効果」についての理解が深まり、一人でも多くの方が笑顔で過ごすことが出来れば頂ければ幸いです。

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