結論ですが 習慣化するコツとして「ハードルを下げる」「仕組み化する」「他人を巻き込む」「ごほうびとバツを活用する」「長期目標を持つ」があります。 この記事は「習慣を変えたいと思っているヒト」に向けて書いています。自身の生...