冷えの影響【5つ】

結論ですが

冷えの体への影響として、「免疫力低下」「消化不良」「頭痛・肩こり」「肌トラブル」「肥満」などがあります。

この記事は「健康に関心のある人」に向けて書いています。
健康に対する疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「冷えの影響」についてわかります。

冷えがひどいですが、どのような体への影響がありますか?

このような疑問にお答えします。

寒い季節になったら、手先や足先がある程度冷たくなるのは仕方がないことです。

ただ、気温のせいで一時的に冷たくなる程度でおさまらず、足の先端が四六時中冷えっぱなしになっているのであれば、それは「冷え性」の症状です。

いわゆる「自律神経の乱れ」によって、体温を調節する体の機能がうまく働いていないことが原因です。

では、冷えを放っておくと、体にどのような影響があるのでしょう?

ということで、今回は「冷えの影響」について説明していきます。

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まとめ

冷えの影響1:免疫力低下

 冷えの体への影響として「免疫力低下」があります。

からだの免疫にかかる免疫細胞が活発に働くためには最適な温度があります。
体の冷えによって、体温が下がると、免疫細胞の活性は下がってしまいます。

すると、免疫力が低下してしまい、風邪や感染症にかかりやすくなってしまいます。

つまり、冷えの体への影響として「免疫力低下」があるのです。

冷えの影響2:消化不良

 冷えの体への影響として「消化不良」があります。

口に入った食べ物は、胃や腸を通過して、必要な栄養素を消化吸収されて、不要物は便として排出されます。
消化するときに、さまざまな消化液や消化酵素の働きが必要になりますが、活発に働くためには最適な温度があります。
体の冷えによって、体温が下がると、消化液や消化酵素の活性は下がってしまいます。

すると、消化機能が低下してしまい、消化不良を引き起こし、下痢や便秘などのトラブルの原因となってしまいます。

つまり、冷えの体への影響として「消化不良」があるのです。

冷えの影響3:頭痛・肩こり

 冷えの体への影響として「頭痛・肩こり」などがあります。

体の冷えによって、体温が下がると、血管は収縮してしまい全身の血流は低下してしまいます。
とくに、肩や首にかけての血流が低下すると、肩の筋肉は硬くなり「肩こり」につながります。
そして、肩こりがひどくなると「緊張性頭痛」につながります。
さらに頭部への血流の異常から、血管の拍動を感じる「拍動性頭痛」にもつながります。

つまり、冷えの体への影響として「頭痛・肩こり」があるのです。

冷えの影響4:肌トラブル

 冷えの体への影響として「肌トラブル」があります。

全身の皮膚は、ターンオーバーを繰り返して、絶えず新しい細胞に生まれ変わっています。

体の冷えによって、体温が下がると、全身の新陳代謝は悪くなります。
すると、皮膚のターンオーバーの速度は低下し、肌の乾燥や肌荒れにつながります。
さらに、抜け毛や白髪などにもつながります。

つまり、冷えの体への影響として「肌トラブル」があるのです。

冷えの影響5:肥満

 冷えの体への影響として「肥満」があります。

体の冷えによって、体温が下がると、体を温めようと脂肪を蓄えようとします。
また、体が冷えると、エネルギーを温存しようと活動性が低下してしまい、運動不足になりがちです。
さらに、体の基礎代謝は低下し、消費エネルギーが低下してしまい、肥満につながります

つまり、冷えの体への影響として「肥満」があるのです。

まとめ

今回は「冷えの影響」について説明しました。

手足だけでも十分につらい「冷え」ですが、冷えの悪影響は手足だけではありません。

「冷えは万病の元」と言われるように、冷えから全身の不調につながることがあります。

自律神経の乱れや、ホルモンバランスの乱れから、さまざまな不調を来しやすくなります。

さらに、酵素など体の機能がしっかりと働くために、適度な体温があります。

冷えによって体温が下がると、体の機能が低下してさまざまな症状につながります。

冷え対策をしっかりとおこない、体を良いコンディションに保ちましょう。

この記事によって「冷えの影響」についての理解が深まり、一人でも多くの人に役立つことを願っています。

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