アロマテラピーとは【香りと健康】

結論ですが、

アロマテラピー(アロマセラピー)は、植物から抽出した香り成分である精油(エッセンシャルオイル)を用いて、美と健康に役立てていく自然療法です。

この記事は「アロマテラピー」に興味があるヒトに向けて書いています。
健康に関するさまざまな疑問・不安・悩みなどが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「アロマテラピー」についてわかります。

アロマテラピーとは何ですか?

このような疑問にお答えします。

人は、視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚など五感があります。

そのうち、「嗅覚」に訴えるのがアロマテラピーです。

アロマテラピーという言葉はよく聞くかもしれません。
そして、香りを楽しむのだろうというイメージあるかと思います。

ということで、アロマテラピーとはいったい何でしょうか?

ということで、今回は「アロマセラピー」について説明していきます。

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この記事のまとめ

1.アロマテラピーとは

アロマテラピー(アロマセラピー)は、植物から抽出した香り成分である精油(エッセンシャルオイル)を用いて、美と健康に役立てていく自然療法です。

アロマテラピー(アロマセラピー)は、植物から抽出した香り成分である精油(エッセンシャルオイル)を使います。
精油は、花や葉、果皮、根などを蒸したり、皮を絞ったりして植物からエキスを抽出して作られます。
なお、精油1kgを得るためにラベンダーの花穂100-200kg、バラであれば3-5トンほど必要とします。
大量の原料植物から、ほんの少ししか取れない貴重なエッセンスになります。

2.アロマテラピーの目的

アロマテラピー(アロマセラピー)は、病気の治療、病気の予防、健康増進やリラクゼーション、ストレス解消などを目的とする自然療法です。

AEAJではアロマセラピーの目的は以下のようにしております。

心と身体のリラックスやリフレッシュを促す
心と身体の健康を保ち、豊かな毎日を過ごす
心と身体のバランスを整え、本来の美しさを引き出す

つまり、アロマテラピーを使うことによって、美と健康を増進していくことが目的となります。

3.アロマテラピーのやり方

アロマテラピー(アロマセラピー)のやり方として「芳香浴法」「沐浴法」「吸入法」「湿布法」などがあります。

アロマセラピーの香りを楽しむさまざまな方法があります。

芳香浴法は、エッセンシャルオイルを拡散して香りを楽しむ方法です。

沐浴法は、エッセンシャルオイルを無水エタノールに混ぜて、ぬるま湯にして、全身もしくは体の一部を浸す方法です。入浴や足湯などをするときの延長で行えます。

吸入法は、エッセンシャルオイルの成分を鼻や口から吸入することで、呼吸器系の不調をやわらげる方法です。

湿布法は、エッセンシャルオイルを浸したタオルなどの布を体の一部に当てる方法です。
温めたタオルや冷やしたタオルを使います。温めたタオルは、肩こり・腰痛・月経痛など、冷やしたタオルは打撲・炎症などに効果があります。

まとめ

今回は「アロマテラピー」について説明しました。

香りというものは、うまく活用すると健康に役立ちます。

嗅覚を感じる神経は脳に近い部位にあります。
香りの影響は我々の脳に刺激してくるため、その影響ははかりしれないです。

アロマテラピーをうまく活用することで、心身の健康を増進することに大いに役立ちます。

この記事によって「アロマテラピー」についての理解が深まり、一人でも多くの人が健康的に、笑顔で日常を過ごすことが出来れば頂ければ幸いです。

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