日記をすすめる理由【３つ】

結論ですが、

日記をすすめる理由として「一日を振り返ることができる」「一日の締めくくりになる」「一日に感謝できる」などがあります。

この記事は「人生を豊かにしたいヒト」に向けて書いています。
日常生活がより楽しくなるような情報を発信できればと思っています。
この記事を読むことで「日記をすすめる理由」についてわかります。

日記にはどのようなメリットがありますか?

このような疑問にお答えします。

自分自身、毎日の終わりに日記をつけています。
毎日、日記を付けているのですが、自分の人生において、とても役に立っていると実感しています。
今、日記をつけていない方は、是非とも日記をつけてみて欲しいと思います。

では、日記をすすめる理由はどのようなものですか？

ということで、今回は「日記をすすめる理由」について説明します。

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この記事のまとめ

1.一日を振り返ることができる

日記をすすめる理由として「一日を振り返ることができる」ことがあります。

毎日、日記をつける習慣があれば、自然と一日を振り返ることができます。

日記には、今日の一日の流れ、今日起こった出来事・イベントなどを書きますが、一日を振り返ることができます。

忙しい毎日で一日を振り返る時間がないと、時間がすぐに過ぎ去ってしまう感覚があります。
一日の終わりに振り返ってみると、朝の出来事が遠い昔のように感じられるかもしれません。
意外と、時間の流れがゆっくりしているものだと感じられるものです。

また、一日の出来事を振り返ることによって、その日一日が充実した日であったと実感するでしょう。

日記をすすめる理由として「一日を振り返ることができる」ことがあります。

2.一日の締めくくりになる

日記をすすめる理由として「一日の締めくくりになる」ことがあります。

一日の終わりに日記を書くことによって、一日の締めくくりになります。
自分自身、ナイトルーチンの一つに日記をつけることをしています。

一日の終わりに、毎日何かを行う習慣をつけることで、一日頑張った自分をいたわることができます。
さらに、一日をいちど区切ることで、明日以降も仕切り直して頑張ろうという気持ちになります。

一日の締めくくりになる何かしらのものは重要であると感じます。
一日の振り返りをすることができる日記をつけることは特にオススメです。

日記をすすめる理由として「一日の締めくくりになる」ことがあります。

3.一日に感謝できる

日記をすすめる理由として「一日に感謝できる」ことがあります。

自分は、日記に一日にあった嬉しかった出来事を３つ以上書くことにしています。
「three good things」と呼ばれるもので、一日にあった良い出来事を３つ書くことによって、感謝の気持ちが芽生え、自己肯定感が上がるとされています。

一日の中で、嬉しい出来事を見つける「感度」が鋭くなります。
良いことを探すことができる「視点」を身につけることができるので、自然とポジティブになります。
ちょっとしたことにも「感謝の気持ち」を持つことができるようになり、日常生活における幸福度は上がることでしょう。

日記をすすめる理由として「一日に感謝できる」ことがあります。

まとめ

今回は「日記をすすめる理由」について説明しました。

この記事によって「日記をすすめる理由」についての理解が深まり、一人でも多くの人に役立つことを願っています。

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