人の体温を調節する機能

結論ですが

人の体温を調節する機能として、「汗をかく」「血管の拡張」「筋肉の収縮」「服装」「環境」などがあります。

この記事は「人の体温調節」について知りたいヒトに向けて書いています。
病気・健康・くすりに関して理解を深めるお手伝いができればと思っています。
この記事を読むことで「人の体温調節機能」についてわかります。

人はどのように体温を調節しているのですか?

このような疑問にお答えします。

人は恒温動物であり、体温はほぼ一定に保たれています。

間脳の視床下部という部分に「体温調節中枢」があります。
いわば、体温を調節する司令塔です。

暑い環境であれば、体温を下げるように調節しますし、
寒い環境であれば、体温を上げるように調節します。

設定された体温がセットされて、その体温になるよう保つ働きがあります。

では、どのようにして「体温調節」がおこなわれているのでしょうか?

ということで、「体温調節機能」について説明していきます。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
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この記事のまとめ

体温調節機能1：汗をかく

人は体温調節するために「汗」をかきます。

とくに暑い環境では、体温が上がるのを防ぐために、汗をかきます。
汗が蒸発するときに、熱放散がうながされて、体温の上昇がおさえられます。
気化熱によって体の熱が放散してくれるのです。

つまり、人は体温の上昇をふせぐために、暑い環境では「汗」をかくのです。

体温調節機能2：血管の拡張

人は体温調節するために「血管の拡張」をします。

とくに暑い環境では、皮膚の血管を拡張します。
すると、血流が増加して、熱が体外に逃されて、体温の上昇がおさえられます。

反対に、寒い環境では、皮膚の血管は収縮します。
血流が低下して、体外に熱が逃げていくの防ぎ、体温の低下がおさえられます。

つまり、人は「血管の拡張や収縮」によって体温の調節を行っているのです。

体温調節機能3：筋肉の収縮

人は体温調節するために「筋肉の収縮」をします。

とくに寒い環境では、筋肉の収縮をして、熱を産生します。
こまかい筋肉のふるえが発生することがあり、「シバリング」とよばれます。
筋肉を収縮させることで、熱を発生し、体温の低下を防ぐのです。

つまり、寒い環境では「筋肉の収縮」によって熱を産生し、体温の低下を防いでいるのです。

体温調節機能4：服装

人は「服装」によって体温を調節します。

暑い環境では、薄手のTシャツに、短パンなど涼しい格好になります。
なお、汗の吸収性や通気性の高い素材を選びましょう。
直射日光を避けるために、帽子や日傘など身につけます。

寒い環境では、厚手の素材の衣類や、コートを着るようになります。
また、露出する部分をなくすために、手袋・マフラーなど身につけます。

人は、暑い日には涼しい格好、寒い日には温かい格好をすることで、体温を調節します。

体温調節機能5：環境

人は「環境」によって体温を調節します。

暑い環境では、日陰の涼しい場所を選んだり、室内でエアコンの温度を涼しく設定したりします。

寒い環境では、ヒーターなどの暖房を利用したり、コタツなどで温まります。

つまり、人は、暑い環境では涼しい場所を選び、寒い環境では温かい場所を選び、体温を調節します。

まとめ

今回は「体温調節機能」について説明しました。

連日の暑さでやられている人は多いです。

温暖化の影響なのか、今年の夏はとくに暑いです。

人は本来、暑い中でも、うまく体温調節をして生きてきました。

暑い日にもしっかりと健康管理をして、健康的に楽しく乗り越えましょう。

この記事によって「体温調節機能」についてわかり、一人でも多くの人に役立つことを願っています。

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