楽しく過ごすコツ【６つ】

結論ですが

楽しく過ごすコツとして「今ここに集中する」「目標をもつ」「健康的な生活を送る」などがあります。

この記事は「毎日を楽しく過ごしたい人」に向けて書いています。
人生に関するさまざまな疑問・不安・悩みなどが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「楽しく過ごすコツ」についてわかります。

毎日、楽しく過ごしたいのですが、どうすればいいですか?

このような疑問にお答えします。

ということで、今回は「楽しく過ごすコツ」について説明していきます。

この記事のまとめ

4.今ここに集中する

楽しく過ごすコツとして「今ここに集中する」ことがあります。

過去を振り返るのではなく、未来に考えを巡らすのではなく、今ここに集中しましょう。
結局、今現在の繰り返しで、人生というものは成り立っているので、今この瞬間を大事にしましょう。

今流行りの「マインドフルネス瞑想」というものがあります。
マインドフルネスとは、「今ここに意識を向けて、ありのままの状態を受け入れている状態」のことを指します。

反対に、あれこれ色んなことを考えてしまって、雑念に振り回されてしまって、今ここに意識を向けられない状態のことを「マインドレスネス」と呼びます。

そして、マインドフルネスの状態にもっていくために行われる瞑想のことを「マインドフルネス瞑想」と呼ばれております。

マインドフルネス瞑想では、今ここに集中することができます。
簡単にできるものとして、ひたすら呼吸に集中するという方法があります。
雑念が浮かんでも、呼吸の方にしっかりと意識を戻すようにします。

はじめのうちは雑念だらけで、何もしないでじっとしていることが苦痛でしょう。
慣れてくると、呼吸にひたすら集中することがスムーズになります。
瞑想が終わった後は脳がスッキリと洗われたような不思議な感覚を味わえます。

楽しく過ごすコツとして「今ここに集中する」ことがあります。

5.目標をもつ

楽しく過ごすコツとして「目標をもつ」ことがあります。

目標をもつことによって、モチベーションを高めることができます。
明確な目標を持つことで、達成感や成功体験をイメージしやすくなります。
達成することへの意欲が高まるため、困難な状況にも前向きに取り組むことができます。モチベーションが上がると、やる気が出て、パフォーマンス・成果を向上させることでしょう。

できれば、日記・カレンダーなど毎日目にする場所に「目標」を書いておくと良いでしょう。

一日の終わりに日記をつけて振り返ってみることで、目標に近づくような行動が出来たか確認することができます。
目標に近づくような行動が出来ていたら嬉しいです。
また、目標に近づくような行動が出来なかった場合にも、次の日以降に活かすことができます。

楽しく過ごすコツとして「目標をもつ」ことがあります。

6.健康的な生活を送る

楽しく過ごすコツとして「健康的な生活を送ること」があります。

健康というものが、人が生活する上で、一番の土台となります。

では、そもそも健康とは何だろう?

「健康」とは何かについて考えると実はかなり難しいです。

WHOでは、健康とは「身体的」「精神的」および「霊的」(spiritual)「社会的」に完全で良い状態であることと定義しています。

「身体的」に良い状態とは、からだを動かすことができることです。
「精神的」に良い状態とは、自分で考えて行動などができることです。
「霊的」(spiritual)に良い状態とは、信じている宗教や信条などが良いということです。
「社会的」に良い状態とは、社会の中でうまく生活していくことが出来るということです。

健康的に過ごすことが、仕事・家事・子育て・趣味などの生活における活動すべての基盤となります。
個人的には、「健康」というものが楽しく過ごすために一番重要であると考えます。

なお、健康的に過ごすためには「適度な運動」「栄養バランスのとれた食事」「十分な睡眠」「規則正しい生活リズム」などが重要です。

健康的な生活を心がけて、いつまでも笑顔で過ごしたいものです。

楽しく過ごすコツとして「健康的な生活を送ること」があります。