全身倦怠感の原因【３つ】

結論ですが、

全身倦怠感の原因として「睡眠不足」「栄養不足」「運動不足」などがあります。

この記事は「全身倦怠感で悩まされている」ヒトに向けて書いています。
自身の健康への疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「全身倦怠感の原因」についてわかります。

いつもだるいのですが、何か原因はありますか?

このような疑問にお答えします。

忙しい現代人。
日常の疲労が抜けずに、あわただしい毎日を過ごしている方も多いかと思います。

疲労感が当たり前になってしまい、ずっと体のだるさを感じているなんてことも。
実は、慢性的に全身の倦怠感を感じている場合には、病気が隠れていることもあります。

全身倦怠感の原因ってどのようなものがありますか?

ということで、今回は「全身倦怠感の原因」について説明していきます。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/

まとめ

1.睡眠不足

全身倦怠感の原因として「睡眠不足」があります。

睡眠によって、脳の中で記憶の整理が行われたり、成長ホルモンが分泌されて全身をメンテナンスするという働きが行われます。

睡眠不足によって、このような働きが不十分になると、心身に疲労がたまり、全身倦怠感につながります。
他にも、日中の眠気・居眠り・集中力低下・注意力低下・メンタルの不調などの症状がみられます。

十分な睡眠によって、疲労回復が促されたり、免疫力が上がり感染に強い体になったり、生活習慣病の予防にもつながります。

全身倦怠感の原因として「睡眠不足」があります。

2.栄養不足

全身倦怠感の原因として「栄養不足」があります。

食事から摂取される栄養をエネルギーに変えて、われわれの体は動いています。
三大栄養素である「炭水化物」「脂質」「タンパク質」が主なエネルギー源となります。
また、「ビタミン」や「ミネラル」の働きによって、三大栄養素がエネルギーに変換されるのをサポートしています。
また、タンパク質は、体を構成する材料になる栄養素です。
活動によって傷ついた細胞を修復したり、ホルモン・酵素の材料にもなります。

これらの栄養が不足すると、エネルギーが十分産生されないため、全身倦怠感につながります。
タンパク質は不足しがちなので、意識的に摂取するように心がけましょう。
また、栄養バランスの良い食事を心がけて、バランス良く栄養を摂取するようにしましょう。

全身倦怠感の原因として「栄養不足」があります。