楽しく過ごすコツ【３つ】

結論ですが

楽しく過ごすコツとして「楽しみを見つける」「一日を振り返る」「感謝の気持ちをもつ」などがあります。

この記事は「毎日を楽しく過ごしたい人」に向けて書いています。
人生に関するさまざまな疑問・不安・悩みなどが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「楽しく過ごすコツ」についてわかります。

毎日、楽しく過ごしたいのですが、どうすればいいですか?

このような疑問にお答えします。

ということで、今回は「楽しく過ごすコツ」について説明していきます。

この記事のまとめ

1.楽しみを見つける

楽しく過ごすコツとして「楽しみを見つける」ことがあります。

当たり前ですが、楽しく毎日を過ごすためには、楽しみを見つけることが重要です。

毎日生活している上で、さまざまな出来事が起こるでしょう。
どんな小さなものでもいいから、楽しいと思えたことを、しっかりと見つけるようにしましょう。

そして、自分が心から楽しいと思えることを見つけましょう。

没頭したもの
心から楽しいと思えること
ハマっている趣味

などがヒントになります。

また、今は大変だけれど、頑張った先に楽しみがあるような仕組み作りも大切です。

この仕事を頑張ったらご褒美を買う
試合で良い結果が出ること
勉強を頑張って資格をとること

など、頑張った先に楽しみがあれば、モチベーションになります。
このように楽しみを自分自身で作り出すことも良いでしょう。

楽しく過ごすコツとして「楽しみを見つける」ことがあります。

2.一日を振り返る

楽しく過ごすコツとして「一日を振り返る」ことがあります。

とくに「毎日が過ぎていく速度がはやい」と感じる人にオススメします。
できれば、毎日、日記をつけて一日を振り返るようにしましょう。

今日の一日の流れや、起こった出来事・イベントなどを振り返りましょう。
書きますが、一日を振り返ることができます。

一日の終わりに振り返ってみると、朝の出来事が遠い昔のように感じられるかもしれません。
意外と、時間の流れがゆっくりしているものだと感じられるものです。日々の充実度は上がることでしょう。

また、日記に一日にあった嬉しかった出来事を３つ以上書くことにしています。
「three good things」と呼ばれるもので、一日にあった良い出来事を３つ書くことによって、感謝の気持ちが芽生え、自己肯定感が上がるとされています。

さらに、一日の終わりに振り返ることで、今日一日頑張った自分をいたわることができますし、明日以降も仕切り直して頑張ろうという気持ちになります。

楽しく過ごすコツとして「一日を振り返る」ことがあります。

3.感謝の気持ちをもつ

楽しく過ごすコツとして「感謝の気持ちをもつ」ことがあります。

感謝の気持ちを持つことで「気持ちがポジティブになる」「良い笑顔になる」「人間関係が良くなる」などの効果を得られます。

感謝の気持ちを持つことによって、日々のささやかな出来事であっても、幸福感や喜びを感じられるようになります。
同じ出来事に遭遇しても、感謝の気持ちがある人とないひとではその捉え方や発想が違ってきます。

たとえば、有名なたとえですが、コップ半分の水が入っているとしましょう。
ある人は、「コップに水が半分も入っている。ラッキー。」
別の人は、「コップに水が半分しか入っていない。残念…」

と同じ状況にもかかわらず、捉え方が違ってきます。

感謝の気持ちを持つと、気持ちがポジティブになるのです。

また、感謝の気持ちを持つことによって、日々のささやかな出来事であっても、幸福感や喜びを感じられるようになり、幸福感、嬉しい、満足な感じなどポジティブな感情にあふれ、「良い笑顔」になります。

さらに、感謝の気持ちを持つことによって、その人の良さ・優しさ・長所などポジティブな面をみつけるのが上手になり、その人のことがとても好意的に感じられ、人間関係も良好になることでしょう。

楽しく過ごすコツとして「感謝の気持ちをもつ」ことがあります。

まとめ

今回は「楽しく過ごすコツ」について説明しました。

この記事によって「楽しく過ごすコツ」の理解が深まり、一人でも多くの人に役立つことを願っています。

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