結論ですが、
孤独感の原因として、「虚無感」「ストレス」「自信がない」「ネガティブ思考」「一人で過ごすのが苦手」「他人と比較してしまう」「他人への依存」などがあります。
この記事は「孤独感の原因」について知りたい人に向けて書いています。
健康・医療に関するさまざまな疑問・不安・悩みなどが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「孤独感の原因」についてわかります。
孤独感を感じますが、原因はなんですか?
このような疑問にお答えします。
みなさんも、ふとしたときに孤独感を感じるかと思います。
職場から帰った後に、一人になる時間…
急に予定が空いて、一人になってしまったとき…
家族がお出かけをして一人で留守番になったとき…
など、ふとしたときに孤独感を感じるかと思います。
たまに孤独感を感じることは誰でもあるかと思いますが、一人になったときに常日頃から孤独感にさいなまれて、悩んでいる人もいます。
では、孤独感ってなにが原因で起こるのでしょうか?
ということで、今回は「孤独感の原因」についてみていきましょう。
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この記事のまとめ
孤独感の原因1：虚無感
大切なものを失ったという「虚無感」から孤独感が生まれます。
たとえば、「家族など大切な人が亡くなった」「親友と別々の学校になった」「恋人にふられた」など大切な人と会えなくなった場合、誰でも不安や寂しいという感情を抱きます。
そのような大切な人を失ってしまったという虚無感から孤独感が生まれるのです。
孤独感の原因2：ストレス
「ストレス」がたまっていると、孤独感が生まれます。
ストレスがたまっていると、イライラしてまわりが見えなくなってしまいがちです。
まわりが見えなくなることで、自分を助けてくれる人はいないのだと感じます。
とくに、身近な人がストレスの原因だと、自分に味方はいないのだと思い込んでしまいます。
ストレスは、まわりを見えなくさせるため、孤独感が生まれるのです。
孤独感の原因3：自信のなさ
「自信のなさ」から、孤独感が生まれます。
自己肯定感が低く、自信のない人は、まわりの人はみんな能力が高く、自分だけが劣った存在だと思い込んでしまいます。
うまく自己肯定できない人は、このような劣等感から孤独感が生まれるのです。
孤独感の原因4：ネガティブ思考
「ネガティブ思考」から、孤独感が生まれます。
ネガティブ思考の人は、人間関係も常にマイナスな思考で考えてしまいます。
他人のちょっとした発言で、「この人は自分を信じてくれていない」といった感情を抱きやすいです。
ネガティブ思考の人は、物事をマイナスに捉えやすく、自分には味方がいないのだと思い込んでしまい、孤独感が生まれるのです。
孤独感の原因5：一人で過ごすのが苦手
「一人で過ごすのが苦手な人」は、孤独感を感じやすいです。
極度の寂しがりやで、一人で過ごすのが苦手な人は、常日頃から孤独感を感じています。
常に人と一緒でいないと平静な気持ちを保つことができず、
極度の寂しがり屋の人は、常にだれかいないと不安で、孤独感を感じやすいです。
孤独感の原因6：他人と比較してしまう
「他人と比較してしまう人」は、孤独感を感じやすいです。
まわりからみたら、決して一人ではないにも関わらず、充実した友達と自分を比較することで、自分は一人なんだと思い込んでしまいます。
他人と自分を比較することで、嫉妬心から、孤独感だけでなく不安や寂しいという感情も抱きます。
「他人と比較してしまう人」は、嫉妬心が強く、孤独感を感じやすいです。
孤独感の原因7：他人への依存
「他人への依存が強い人」は、孤独感を感じやすいです。
他人への依存が強い人は、恋人や家族のような身近な人は常に自分の側にいてくれるのが当たり前だと思っています。
少しの間でも、恋人や家族と離れるだけで、不安な気持ちになって孤独感を感じてしまいます。
「他人への依存が強い人」は、恋人や家族の存在が当たり前になっていて、身近にいてくれないと孤独感を感じやすいです。
まとめ
今回は「孤独感の原因」について説明しました。
誰でも多少なりとも孤独感を感じます。
とくに一人暮らしの人や独身の人は、孤独を感じるシチュエーションが多いかと思います。
なかなか、厄介な孤独感ですが、原因がわかるとうまく対処することができます。
自分自身と向き合い、自己分析をしてみて、孤独感の原因をさぐってみてはいかがでしょうか。
この記事によって「孤独感の原因」について理解が深まり、一人でも多くの人に役に立って頂ければ幸いです。
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