つわりの時の食べるポイント【３つ】

結論ですが

つわりの時の食べるポイントとして「水分摂取を心がける」「食べやすいものを選ぶ」「体調が良い時に食べる」などがあります。

この記事は「妊娠している女性」に向けて書いています。
自身の健康への疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「つわりの時に食べるポイント」についてわかります。

つわりがしんどいですが、どのようなものを食べればいいですか？

このような疑問にお答えします。

妊娠をするとホルモンバランスの変化によって、様々な症状が起こります。
その中でも、吐き気などのつわりの症状で具合が悪くなる方は多いです。
とくに、妊娠初期の時期につわりがおこりやすいため、妊娠して最初の試練になることが少なくないです。

つわりで思うように食事が摂れないと、お腹の赤ちゃんへの栄養が心配になる方もいるかと思います。

では、つわりの時には、どのように食べると良いのでしょうか？

今回は「つわりの時の食べ物のポイント」について説明していきます。

まとめ

1.水分摂取を心がける

つわりの時の食べ物のポイントとして「水分摂取を心がけること」があります。

吐き気、食欲低下などのつわりの症状がひどいと、水分摂取がおろそかになりがちで、脱水になってしまうおそれがあります。
重度な脱水になると、血液がドロドロとなってしまうと「血栓」という血のかたまりができる恐れがあります。
「血栓」が肺の血管に飛んでしまうと命を落とす可能性があるため、血栓症は注意すべき疾患です。
さらに妊娠中というだけで血栓リスクは上がるので、血栓を予防するということが重要になってきます。

たとえ、食事は十分とれなくても、水分摂取は積極的にするように心がけるようにしましょう。
つわりの症状によって十分に食べることが出来ていないことが多いので、水やお茶ではなく、カロリーのあるスポーツドリンクやゼリー飲料などがオススメです。

反対に、水分摂取すら厳しいのであれば、かかりつけに受診して医師と点滴による治療など相談すると良いでしょう。

つわりの時の食べ物のポイントとして「水分摂取を心がけること」があります。