結論ですが
RASは、人の脳の活性化ネットワークのことをいい、ストコーマとは、盲点のことをいいます。
この記事は「上を目指してるスポーツ選手やアスリート」に向けて書いています。
競技パフォーマンスを上げるためのさまざまな疑問・不安・悩みなどが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「RASとストコーマ」についてわかります。
スポーツ選手ですが、競技パフォーマンスを十分発揮するために、どのようなメンタルケアがいいですか？
このような疑問にお答えします。
なかなか競技成績が上がらない
本番で力を発揮できない
何か上に行くような方法はないだろうか
このような悩みをお持ちのアスリートは多いかと思います
高い競技パフォーマンスを発揮するためには、メンタルケアという視点も重要になります。
アスリートにおけるメンタルケアの中で「RASとストコーマ」という考え方があります。
では、RASとストコーマとは何ですか？
ということで、今回は「RASとストコーマ」について説明していきます。
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この記事のまとめ
1.RASとは
RASとは、人の脳の活性化ネットワークのことをいいます。
RASは、「Reticular Activating System」の略であり、毛様体賦活系のことをいいます。
毎秒毎秒、五感を通じて入ってくる大量の情報の中で、どれを意識するか決定する役割をします。
つまり、RASは我々が受け取る情報のフィルターとして、情報の取捨選択を行っているのです。
RASとは、人の脳の活性化ネットワークのことをいいます。
2.ストコーマとは
ストコーマとは、盲点のことをいいます。
我々の身の回りの情報は全て理解していると感じていますが、実はストコーマによって隠されていることが沢山あります。
なぜ、ストコーマがあるかというと、先ほど説明したRASがあるからです。
繰り返しですが、RASは我々が受け取る情報のフィルターとして、情報の取捨選択を行っています。
認識している情報もあれば、認識していない情報(つまりストコーマ)も発生するのです。
残念ながら、現実世界をそのままの状態で認識することは出来ないのです。
たとえば、「カクテルパーティ効果」というものがあります。
店内がガヤガヤしてうるさい中、パーティーで会話している相手の会話のみが耳に入ってくる現象のことをいいます。
他の人が話している話し声はBGMみたいな感じになって脳の中に入ってこないのでストコーマということになります。
ストコーマとは、盲点のことをいいます。
3.RASとストコーマ
RASの働きを変化させることで、今まで認識していなかったストコーマを認識することができ、RASを活用することによって目標達成に近づくことができます。
RASというフィルターを通して現実世界を認識している我々の人間にとってリアリティとは何なのか？
それは過去の記憶によって成り立っているのです。
昨日までに自分が過去に受けた強い情動記憶によって、今日の現実世界を認識しています。
つまり、昨日までの自分が重要だと判断した情報の延長で、今現在の現実世界を認識しているのです。
「自分が望むような姿や理想の姿に変わりたい」と思った場合、RASの働きを変える必要があります。
そのために重要なのが「目標の設定」になります。
目標の設定が、より具体的で、情動記憶に訴えるものであればあるほど、目標に近づくような情報が自然と脳に入ってくるようになります。
たとえば、海外旅行でフランスに行きたいとしましょう。
すると、今まで気になっていなかったフランス料理のお店に気づいたり、広告のフランスのパック旅行が目に入ったり、TV番組でフランス人が登場すると親近感が湧いたりするのです。
RASの働きを変化させることで、今まで認識していなかったストコーマを認識することができ、RASを活用することによって目標達成に近づくことができます。
まとめ
今回は「RASとストコーマ」について説明しました。
スポーツにおいて、メンタルというものが重要です。
「心・技・体」と言われるように、技術や体格だけでなく、「心」(メンタル)も競技パフォーマンスを発揮する上で必要です。
むしろ、競技レベルが上がれば上がるほど、メンタルの重要性が高まります。
実際に一流選手にアンケートをとると、「心・技・体」の中で、「心」が一番大切だと答える人が多いといわれています。
メンタルは、目に見えないものなので、難しいと思う方は多いかと思います。
しかし、拒絶反応を起こさず、メンタルというものに向き合いましょう。
スポーツでさらなる高みを目指している人は、メンタルという視点も意識して、日々のトレーニングや試合本番に取り組んでみましょう。
この記事によって「RASとストコーマ」についての理解が深まり、一人でも多くの人が健康的に、笑顔で日常を過ごすことが出来れば頂ければ幸いです。
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