正しい姿勢の健康効果【５つ】

結論ですが

正しい姿勢には、「運動能力が上がる」「リラックス効果」「腸内環境の改善」「集中しやすい」「体への負担軽減」などの健康効果があります。

この記事は「健康に関心のある人」に向けて書いています。
健康に関する疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「正しい姿勢の健康効果」についてわかります。

姿勢ってそんなに大事なのですか?

このような疑問にお答えします。

小さい頃から、姿勢を正すように言われてきたかと思います。

正しい姿勢でいることは、我々が思っているよりも健康効果があり大切だということが知られております。

では、正しい姿勢の健康効果って何だろう?

ということで、今回は「正しい姿勢の健康効果」について説明したいと思います。

この記事のまとめ

運動能力が上がる

正しい姿勢によって、運動能力が上がります。

姿勢が良いと、体を動かしやすくなり、運動パフォーマンスが発揮しやすいです。
とくに、瞬発力・持久力が求められる競技において、運動効率が上がります。さらに、姿勢が良く、目が水平に保たれると対象物に対する脳の中での修正が不要となるため、視力が重要視される競技においてパフォーマンスが上がります。

正しい姿勢によって、運動能力が上がるのです。

リラックス効果

正しい姿勢によって、リラックス効果が得られます。

正しい姿勢になると、深い呼吸ができ、副交感神経優位となります。
反対に悪い姿勢で、浅い呼吸となってしまうと、自律神経が乱れて、不眠・メンタル不安定・頭痛などにつながります。

正しい姿勢によって、リラックス効果が得られるのです。

腸内環境の改善

正しい姿勢によって、腸内環境が改善します。

くりかえしですが、正しい姿勢になると、深い呼吸ができ、副交感神経優位となります。
すると、胃腸の動きが活発になり、腸内環境が改善されます。

正しい姿勢によって、腸内環境が改善するのです。

集中しやすい

正しい姿勢によって、集中力が上がります。

姿勢が悪いと、体への負担が重くなり、疲れやすくなってしまい、集中力が下がります。
さらに、全身への血流が悪くなり、とくに脳への血流が低下し、集中力が下がってしまいます。

正しい姿勢によって、集中しやすい状態になるのです。

体への負担軽減

正しい姿勢によって、体への負担が軽減されます。

姿勢が悪いと、体の一部に負担がかかってしまい、肩こり・腰痛・ひざ痛・頭痛などにつながります。正しい姿勢によって、体の負担の偏りが分散されて、体全体への負担が軽減されます。

正しい姿勢によって、体への負担が軽減されるのです。

まとめ

今回は「正しい姿勢の健康効果」について説明しました。

正しい姿勢は、見ためが良いだけでなく、実は我々の健康と深い関わりがあります。

小さい頃から、姿勢を正すように言われてきたかと思いますが、実はあなどれないのです。

正しい姿勢でいることは、我々が思っているよりも健康効果があり、大切だということが知られております。

正しい姿勢を意識して、いつまでも健康的に過ごせることを願っています。

この記事によって「正しい姿勢の健康効果」についての理解が深まり、一人でも多くの人に役立って頂ければ幸いです。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
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