ストレスの原因【３つのストレッサー】

結論ですが

ストレスの原因として「物理的ストレッサー」「生物・化学的ストレッサー」「心理・社会的ストレッサー」などがあります。

この記事は「ストレスで悩んでいるヒト」に向けて書いています。
健康に関する疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「ストレスの原因」についてわかります。

ストレスの原因には、どのようなものがありますか?

このような疑問にお答えします。

忙しい現代人、毎日ストレスにさらされています。

・理不尽に怒られる
・同じような毎日で窮屈な感じ
・将来を考えると何ともいえない不安がある
・思うように物事がいかない
・性格が合わない人がいる

などなど様々なストレスがあるでしょう。

ストレスの原因となるものを「ストレッサー」といいます。
「ストレッサー」の刺激に対して、適応しようと心や体に起こるさまざまな反応のことを「ストレス反応」と言います。
ストレス反応が過剰になると、いわゆる「ストレスフル」な状態になってしまうのです。

では、ストレスの原因には、どのようなものがありますか?

ということで、今回は「ストレスの原因」について説明していきます。

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この記事のまとめ

1.物理的ストレッサー

ストレスの原因として「物理的ストレッサー」があります。

物理的ストレッサーには

気温(高温、低温)
湿度(ジメジメ、乾燥など)
騒音(うるさい)
振動
混雑

などがあります。
生活している中で、その環境の中で生じるものです。

われわれが快適としている気温や湿度などが外れれば外れるほどストレスは大きくかかります。
騒音、振動、混雑の程度が大きければ大きいほど、受けるストレスは大きいです。

ストレスの原因として「物理的ストレッサー」があります。

2.生物・化学的ストレッサー

ストレスの原因として「生物・化学的ストレッサー」があります。

生物・化学的ストレッサーには

栄養不足・過剰
酸素不足・過剰
公害(一酸化炭素、有毒ガス)
睡眠不足
病気

などがあります。
体に取り入れるものによって生じるものです。

毎日の食事の中から栄養が取り入れられますが、それが不足もしくは過剰になるとストレスは大きくかかります。
呼吸によって取り入れる酸素も、不足もしくは過剰になるとストレスは大きくかかります。
一酸化炭素や有毒ガスなど摂り過ぎると命を落とすことすらあります。
また、睡眠不足、病気にかかると、体調が崩れるため、ストレスがかかります。

ストレスの原因として「生物・化学的ストレッサー」があります。

3.心理・社会的ストレッサー

ストレスの原因として「心理・社会的ストレッサー」があります。

心理・社会的ストレッサーには

人間関係
仕事の問題
家庭の問題

などがあります。

人間関係から生じるものです。
人の悩みのほとんどは人間関係から来るものと言われます。
われわれがストレスと感じるということのほとんどが、この心理・社会的ストレッサーを指していることが多いです。

どうしても苦手な人がいる
仕事の量や難易度が自分の能力を超えている
パートナーとソリが合わない

など、悩みは尽きないものです。

ストレスの原因として「心理・社会的ストレッサー」があります。

まとめ

今回は「ストレスの原因」について説明しました。

この記事によって「ストレスの原因」の理解が深まり、一人でも多くの人が健康的に過ごすことが出来ることを願っています。

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