女性アスリートが骨折する【３つの理由】

結論ですが

女性アスリートが骨折する理由として「エネルギー不足」「女性ホルモンの低下」「オーバーユーズ」などがあります。

この記事は「女性アスリート」に向けて書いています。
女性アスリートのさまざまな疑問・不安・悩みなどが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「女性アスリートが骨折する理由」についてわかります。

長距離ランナーが骨折したと聞きましたがなぜですか?

このような疑問にお答えします。

先日行われた駅伝大会で、競技中に太ももの骨(大腿骨)を骨折してしまい、途中棄権となったというニュースを聞きました。

女性アスリートは、競技パフォーマンスを向上させるために、日々「厳しいトレーニング」や「食事管理」などが行われます。
そのため、さまざまな健康問題に直面している場合が多いです。

女性アスリートが陥りやすい健康問題として「エネルギー不足」「無月経」「骨粗しょう症」の３つがあり、「女性アスリートの３主徴」と呼ばれています。

「女性アスリートの３主徴」が「骨折」と関わっているのです。

では、女性アスリートは骨折するのですか?

ということで、今回は「女性アスリートが骨折する理由」について説明していきます。

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まとめ

女性アスリート骨折理由１：エネルギー不足

女性アスリートが骨折する理由として「エネルギー不足」があります。

正確にいうと、「利用可能エネルギー不足」によって骨折しやすくなります。

「利用可能エネルギー」とは、食事などからとる「摂取エネルギー」から運動による「消費エネルギー」を引いた残りのエネルギーのことをいいます。

この「利用可能エネルギー」は、日常生活の活動・基礎代謝・生命維持活動などに使うことができるエネルギーにあたります。
「利用可能エネルギー」が不足すると、少ないエネルギーを有効活用するために体の中の生命活動の一部を縮小する方向になります。

すると、「骨の代謝異常」や「無月経」などがおこり、骨がもろくなってしまい「骨折」しやすくなります。

つまり、「エネルギー不足」によって女性アスリートが骨折しやすくなるのです。

女性アスリート骨折理由2：女性ホルモンの低下

女性アスリートが骨折する理由として「女性ホルモンの低下」があります。

女性アスリートにおいて「利用可能エネルギー」が不足すると、脳から分泌される月経を調節しているホルモンが低下し、卵巣から分泌される「女性ホルモン」(エストロゲン)も低下して「無月経」が起こります。

「女性ホルモン」は骨を強くするために重要な働きをするため、低下すると骨がもろくなってしまい「骨折」しやすくなります。

つまり、「女性ホルモンの低下」によって女性アスリートが骨折しやすくなるのです。

女性アスリート骨折理由3：オーバーユーズ

女性アスリートが骨折する理由として「オーバーユーズ」があります。

通常の「骨折」では、交通事故や転落事故など一度に大きな外力が骨に加わることで起こります。
それに対して、アスリートなどでおこる「骨折」は、通常では骨折しない軽微な外力が繰り返し加わることによって起こる「疲労骨折」が多いです。

トレーニングによる「オーバーユーズ」によって、骨の同じ部分に継続的に負荷がかかると「疲労骨折」につながります。

ちょうど、金属がくりかえし曲げ伸ばされると、金属が折れてしまう「金属疲労」のような状態が骨にも起こるのです。
ちなみに、軍隊の行軍訓練で「中足骨」という足の骨が折れることが有名であり「行軍骨折」ともよばれていました。

つまり、「オーバーユーズ」によって女性アスリートが骨折しやすくなるのです。

この記事のまとめ

今回は「女性アスリートが骨折する理由」について説明しました。

女性アスリートは、競技パフォーマンスの向上のために「厳しいトレーニング」や「食事管理」などが行われます。

アスリートが、月経が来ないのは当たり前だ!
体重が増えては競技成績が落ちる!!
疲労骨折するくらい練習しなければ!?

などと間違った考えの指導者も多いのも事実です。

女性アスリートの「健康」があってこその競技です。

「疲労骨折」などケガをすると、トレーニングがしばらくの間できなくなり大変キツイ時期を過ごすことになります。

若い世代のアスリートが、長く健康的にスポーツを楽しめるように、スポーツを取り巻く環境がより良いものになることを願います。

また、最終的には自分のからだを守ることができるのは自分自身のみです。
しっかりとした知識をもち、スポーツと健康を両立できれば幸いです。

この記事によって「女性アスリートが骨折する理由」の理解が深まり、一人でも多くの人に役立つことを願っています。

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