菌活のすすめ【６つの健康効果】

結論ですが

菌活の健康効果として「自律神経が整う」「免疫力アップ」「消化の改善」などがあります。

この記事は「食事に関して関心のある方」に向けて書いています。
食事と健康に関する様々な疑問・不安・悩みなどが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「菌活の健康効果」についてわかります。

菌活をしていますが、どのような健康効果がありますか？

このような疑問にお答えします。

発酵食品をとって、体内の菌のバランスを良好にしようとすることを「菌活」といいます。

菌活では、おもに発酵食品を食べることになります。
発酵食品とは、大豆・米・麦・魚・肉などの食物を発酵してできた食品のことを言います。
原料となる「食物」と「微生物」のかけ合わせによってさまざまな発酵食品が存在します。

では、菌活において、どのような健康効果がありますか？

ということで、今回は「菌活の健康効果」について説明していきます。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/

この記事のまとめ

4.自律神経が整う

菌活の健康効果として「自律神経が整う」ことがあります。

脳と腸は自律神経やホルモンを介してつながっています。
たとえば、脳が不安や緊張した状態となると、その情報は腸に伝えられ、腹痛・下痢・便秘などの症状を引き起こす原因となります。
さらに、腸内環境が悪いと、その情報は脳に伝わって、自律神経が乱れ、さまざまな不調が起こりやすくなります。

そこで、菌活によって発酵食品などを摂取することによって腸内環境を整えると、腸から脳へ良い情報が伝わって、自律神経が整うことにつながります。

菌活の健康効果として「自律神経が整う」ことがあります。

5.免疫力アップ

菌活の健康効果として「免疫力アップ」があります。

腸は最大の免疫器官となっております。
食べ物を食べると、胃や腸で消化吸収されます。
そのときに、一緒に病原体も侵入してこないように、防御機構が備わっています。

しかし、腸内環境が悪くなると、腸から病原体が侵入して感染症を来しやすくなります。
さらに、腸内環境の悪化から免疫力が低下してしまい、侵入した病原体を排除する力も弱くなります。
そこで、菌活によって、善玉菌が腸内で増えて腸内環境が整うと、病原体の侵入を防ぐことができます。また、免疫力がアップして侵入した病原体の排除を促してくれます。

菌活の健康効果として「免疫力アップ」があります。