おならが多く出る原因【３つ】

結論ですが

おならが多く出る原因として「腸内細菌の異常増加」「ガスが出やすい食べ物」「空気を飲んでいる」などがあります。

この記事は「健康に関して興味のある」ヒトに向けて書いています。
健康に対する疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「おならが多く出る原因」についてわかります。

最近、おならが多く出ますが、どのような原因がありますか?

このような疑問にお答えします。

人前でおならをするのは恥ずかしいかと思います。
なぜか、おならの回数が増えて、お腹の調子がいまいちな方もいるかと思います。

では、おならが多く出る原因にはどのようなものがありますか?

ということで、今回は「おならが多く出る原因」について説明していきます。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/

まとめ

1.腸内細菌の異常増殖

おならが出る原因として「腸内細菌の異常増殖」があります。

腸内細菌、とくに悪玉菌が異常に増殖すると、食べ物などが発酵されてガスがたまります。すると、おならが多く出ることにつながります。

とくに、タンパク質の摂り過ぎによって、未消化なタンパク質が悪玉菌のエサとなり、腸内細菌が異常増殖してしまいます。
また、発酵食品の摂取不足によって腸内細菌の善玉菌が不足したり、食物繊維・オリゴ糖などの善玉菌のエサが不足すると、腸内環境が悪化してしまい、悪玉菌は異常に増殖してしまいます。

おならが出る原因として「腸内細菌の異常増殖」があります。

2.ガスが出やすい食べもの

おならが出る原因として「ガスが出やすい食べもの」があります。

ガスが出やすい食べ物として「食物繊維」「動物性食品」「硫黄分・脂肪分が多い食品」などがあります。

食物繊維は、腸で消化されることが多く、その過程でガスが発生します。
イモ類、豆類、ネギ、キャベツ、キュウリ、ごぼう、かぼちゃ、栗、バナナなどの食物繊維が豊富な食品の摂り過ぎに注意しましょう。

また、動物性食品は、悪玉菌を増やして臭いのあるガスを発生させやすくなります。
魚、肉、卵などの動物性食品の摂り過ぎに注意しましょう。

なお、硫黄分が多い食品や脂肪の多い食品は腸に残りやすく、そこからガスが発生します。
玉ねぎ、ニラ、にんにくなど硫黄分が多い食品や油脂を多く含む食品に注意しましょう。

おならが出る原因として「ガスが出やすい食べもの」があります。

3.空気を飲んでいる

おならが出る原因として「空気を飲んでいること」があります。

呑気症（どんきしょう）、炭酸飲料・ビールなどの摂取によって、空気を飲んでしまうと、おならが出やすくなります。

「呑気症」とは、無意識に大量の空気を飲み込むことで、胃や食道、腸に空気がたまり、さまざまな症状を引き起こす病気です。

ゲップやおならの回数が多い、腹部膨満感、胸焼け、 上腹部痛などの症状が起こります。

食べ物を急いで食べること、水をがぶ飲みすることが原因となります。
また、ストレスや緊張、不安などの心理的な問題、歯を噛みしめる癖なども吞気症につながります。

また、炭酸飲料やビールなどを多量に摂取することによって、空気を一緒に飲んでしまうと、おならが出やすくなります。

おならが出る原因として「空気を飲んでいること」があります。

まとめ

今回は「おならが多く出る原因」について説明しました。

この記事によって「おならが多く出る原因」についての理解が深まり、一人でも多くの人に役立つことを願っています。

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