朝活のおすすめ【６つ】

結論ですが、

朝活のオススメとして「瞑想」「アファメーション」「勉強」などがあります。

この記事は「人生を豊かに行きたいヒト」に向けて書いています。
日常生活がより楽しくなるような情報を発信できればと思っています。
この記事を読むことで「朝活のおすすめ」についてわかります。

あなたは、朝早く起きていますか?

朝早く起きると気持ちいいものです。

反対に時間ギリギリまで寝てしまうと、朝の支度でバタバタあわただしい感じになってしまいます。
朝は一日のはじまりです。
一日のはじまりから、あわただしい感じですと疲れてしまいますし、余裕のないスタートというのは気持ちの良いものではありません。

個人的には4-5年くらい前から朝早起きをしています。
そして朝活を楽しんでいます。

では、朝活でおすすめなものは何かありますか？

ということで、今回は「朝活のおすすめ」について説明します。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
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この記事のまとめ

4.瞑想

朝活のおすすめとして「瞑想」があります。

瞑想をするには、静かな誰にもジャマされない時間を確保する必要があります。

朝早い時間は、他に誰も起きていないので、ジャマされない時間帯です。
仕事の連絡もないですし、他の家族も寝ている時間です。
朝早く起きることで、自分の時間を確保することができます。

瞑想をして、呼吸・姿勢・心を整えましょう。

個人的には、マインドフルネス瞑想をおこなっています。
今ここに集中する方法です。
様々な方法がありますが、ひたすら呼吸に集中するという簡単な方法を行っています。

瞑想を行うことで、「集中力アップ」はもちろんのこと、「リラックス効果」「ストレス解消」効果が期待でき、「睡眠の改善」「抑うつ感の軽減」などの効果もあります。

朝活のおすすめとして「瞑想」があります。

5.アファメーション

朝活のおすすめとして「アファメーション」があります。

アファメーションとは、肯定的な言葉による自己暗示で、理想の自分を引き寄せることをいいます。

「言霊」(ことだま)というように、人が発する言葉には特殊な力が宿っていると昔から言われています。
言霊の力を利用して、なりたい自分を引き寄せようとするのが「アファメーション」です。

アファメーションでは、現在の自分はすでに理想の状態であると思い込み、それを言葉に現わすことによって、潜在意識に働きかけるものになります。

アファメーションは、トップアスリートだけでなく、世界的に活躍している経営者、ビジネスマン、芸能人、セレブなどが実践していることでも知られています。

アファメーションによって、ポジティブになれます。
また、自分に自信がついて、能力を引き出しやすくなります。
さらに、情報収集が上手になり、影響力がつくようになり、何事にもエネルギッシュに行動するようになるのです。

朝一番のタイミングで、アファメーションをおこなうことで、なりたい自分、理想の自分に近づけてくれて、人生の夢をかなえてくれるかもしれません。

朝活のおすすめとして「アファメーション」があります。

6.勉強

朝活のおすすめとして「勉強」があります。

朝起きた後は、一日の中で一番リフレッシュした状態です。
睡眠によって疲労が回復していますし、頭はしっかりと働きやすくなっています。

勉強をすることは集中力・エネルギーを使うため、朝活との相性が良いです。

さらに、朝活では、仕事や学校に行くまでの時間が決まっているかと思います。
何時まで終わらせなくてはならないという「締め切り効果」があります。
人は制限時間があると、とてつもない集中力を発揮するものです。

朝の時間は、頭がリフレッシュした状態で、締め切り効果もあいまって、作業効率が爆上がりしています。

英会話を勉強したい、仕事で必要な知識、資格をとるために勉強したいと思っている人は、朝活で行うことをオススメします。

朝活のおすすめとして「勉強」があります。

まとめ

今回は「朝活のおすすめ」について説明しました。

この記事によって「朝活のおすすめ」についての理解が深まり、一人でも多くの人に役立つことを願っています。

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