温泉の健康効果【５つ】

結論ですが、

温泉には「リラックス」「痛みの改善」「疲労回復」「睡眠の質向上」「むくみ解消」などの健康効果があります。

この記事は「健康的に過ごしたい」ヒトに向けて書いています。
自身の健康への疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「温泉の健康効果」についてわかります。

毎日の疲れをなんとかしたいです!?

このような意見にお答えします。

忙しい日々の中、常に疲れた状態でいる人も多いかと思います。

デスクワークが中心で、肩のコリがひどかったり…。
目の疲れ、腰が痛かったり、何かと不調を抱えている人も少なくないです。

うまく疲労回復ができずに、慢性的に疲労を抱えていては、日々の仕事のパフォーマンスを落としてしまいますし、家事・育児・介護など日常の生活にも影響を与えます。

たまには温泉に行くことををオススメします。

温泉にはじつは様々な健康効果が知られています。

ということで、今回は「温泉の健康効果」について５つに絞って説明していきます。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/

この記事のまとめ

温泉の効果1.リラックス

「温泉」によって、リラックス効果が得られます。

温泉という非日常空間に入ることによって、日常生活から開放されて、毎日のストレスから解き放たれます。

さらに、お湯に浸かることによって「浮力の影響」や「温熱効果」などによって筋肉や関節がゆるまり、緊張を解くことができ、リラックスした時間を過ごすことができます。

つまり、「温泉」によって、日常から解放されてリラックス効果が得られるのです。

温泉の効果2.痛みの改善

「温泉」によって、痛みの改善効果が得られます。

温泉に入ることによって、痛みをつかさどる神経が痛みを感じにくくなります。
さらに、筋肉や関節などが温められて、血流が良くなり、痛みを生み出す物質を除去されて痛みが和らぎます。
また、筋肉・腱・関節を柔らかくして、筋肉や関節の拘縮を予防するため、腰痛や肩こり・四十肩・五十肩などに効果があります。

つまり、「温泉」によって、痛みの改善効果が得られるのです。

温泉の効果3.疲労回復

「温泉」によって、疲労回復が促されます。

湯船につかることで、体が温まります。すると、手や足先の血管が広がり、全身の血液の巡りが良くなります。

すると、血流に乗って「酸素」や「栄養」を全身に届けてくれます。また、疲労物質も効果的に排出されて、疲労回復の効果が得られます。

さらに、お湯につかることによる水圧の影響によって、血液の流れがさらに良くなります。

つまり、「温泉」によって、血流が良くなり疲労回復が促されるのです。

入浴の効果4.睡眠の質向上

「温泉」によって、睡眠の質が高まります。

湯船につかることで、体が温まります。とくに、ぬるめのお湯に長めに浸かることで、体の深部体温が上昇します。そして、湯船から出て、1-2時間すると、体温が下がってきます。この一時的な「体温の下がり」によって、眠くなってくるため、自然と睡眠に移ることが出来ます。

さらに、湯船につかる「リラックス効果」によって、副交感神経が高まるため、より睡眠に移りやすい状態となります。

つまり、「温泉」によって、「体温の下がり」や「リラックス効果」によって、睡眠の質が高まるのです。

入浴の効果5.むくみ解消

「温泉」によって、むくみが解消されます。

湯船につかることによって、水圧の影響を受けて体全体が締め付けられて、血液やリンパの流れが良くなり、むくみが解消されます。
さらに、入浴によって体が温まると、血液の巡りが良くなり、疲労物質や余分な水分が効果的に排出されて、むくみが改善します。

つまり、「温泉」によって、「水圧による締め付け効果」や「血流の改善効果」によって、むくみが解消されるのです。

まとめ

今回は、「温泉の健康効果」について説明しました。

疲労回復効果だけでなく、さまざまな健康効果のある温泉は、温昔から日本人には馴染みがある文化です。

「湯治」(とうじ)という長期間温泉地に滞在して病気を治すこともされています。
病気の治療や、健康管理のために「温泉」が果たす役割は、はかりしれないです。

とくに年末年始のこの時期は温泉で疲れを癒したいと考える人が多いかと思います。
日常の喧騒から離れて、たまには温泉でゆっくりと過ごしましょう。

この記事によって「温泉の健康効果」についての理解が深まり、一人でも多くの人が健康的に日々の生活を送ることが出来ることを願っています。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/