朝活のおすすめ【３つ】

結論ですが、

朝活のオススメとして「読書」「運動」「ブログ」などがあります。

この記事は「人生を豊かに行きたいヒト」に向けて書いています。
日常生活がより楽しくなるような情報を発信できればと思っています。
この記事を読むことで「朝活のおすすめ」についてわかります。

あなたは、朝早く起きていますか?

朝早く起きると気持ちいいものです。

反対に時間ギリギリまで寝てしまうと、朝の支度でバタバタあわただしい感じになってしまいます。
朝は一日のはじまりです。
一日のはじまりから、あわただしい感じですと疲れてしまいますし、余裕のないスタートというのは気持ちの良いものではありません。

個人的には4-5年くらい前から朝早起きをしています。
そして朝活を楽しんでいます。

では、朝活でおすすめなものは何かありますか？

ということで、今回は「朝活のおすすめ」について説明します。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/

この記事のまとめ

1.読書

朝活のおすすめとして「読書」があります。

朝早い時間は、他に誰も起きていないので、ジャマされない時間帯です。
仕事の連絡もないですし、他の家族も寝ている時間です。
朝早く起きることで、自分の時間を確保することができます。

誰にもジャマされないと読書に没頭することができます。
ビジネスの本であれば、集中して読むことが出来ますし、頭に入ってきやすいです。
小説であれば、物語に入り込んで、主人公に没頭することができます。

今まで読みたかったけれど、読む時間がなかった人は、是非とも朝時間に読書してみてはいかがでしょう。

朝活のおすすめとして「読書」があります。

2.運動

朝活のおすすめとして「運動」があります。

朝、軽い運動をして、ほどよく汗をかくと、とても気持ちがいいものです。
一日のスタートを、さわやかに迎えることができます。

個人的には、通勤ランで、軽くジョギングをしています。
スポーツジムのシャワーで汗を流して、職場に通勤していますが、とても気持ちが良いです。

ただし、朝は肉体が完全に目覚めていないため、ハードな運動は向いていません。
さらに、一日の始まりに体力を消耗してしまうと、そのあとがツライ状態になってしまうので注意しましょう。

朝は、ウォーキングやジョギングなどの軽い有酸素運動がオススメです。

朝活のおすすめとして「運動」があります。

3.ブログ

朝活のおすすめとして「ブログ」があります。

朝起きた後は、一日の中で一番リフレッシュした状態です。
睡眠によって疲労が回復していますし、頭はしっかりと働きやすくなっています。

ブログを書くことは集中力・エネルギーを使うため、朝活との相性が良いです。

昼間や夜に作業する場合と比べると、圧倒的に朝時間に書く方が集中しやすいです。
同じ文量を書くにしても、朝の方が圧倒的に短時間で作業が終わります。

朝活では、仕事や学校に行くまでの時間が決まっているかと思います。
何時まで終わらせなくてはならないという「締め切り効果」があります。
人は制限時間があると、とてつもない集中力を発揮するものです。

朝の時間は、頭がリフレッシュした状態で、締め切り効果もあいまって、作業効率が爆上がりしています。

ブログをはじめたいと思っている人は、朝活で行うことをオススメします。

朝活のおすすめとして「ブログ」があります。

まとめ

今回は「朝活のおすすめ」について説明しました。

この記事によって「朝活のおすすめ」についての理解が深まり、一人でも多くの人に役立つことを願っています。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/