結論ですが
三大生体アラームとして「痛み」「発熱」「疲労」があります。
この記事は「健康的に過ごしたい人」に向けて書いています。
ご自身の健康に関するさまざまな疑問・不安・悩みなどが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「三大生体アラーム」についてわかります。
三大生体アラームって何ですか?
このような疑問にお答えします。
ということで、今回は「三大生体アラーム」について説明していきます。
この記事のまとめ
1.痛み
三大生体アラームとして「痛み」があります。
体の異常を知らせるサインとして、痛み・発熱・疲労の三大生体アラームというものがあります。
体の異常がある部分を「痛み」として知らせてくれます。
たとえば、
足をぶつけて痛い
突然、頭が痛くなった
生ものを食べたあとお腹が痛い
などがあるとします。
足の痛みは打撲によるもので、痛い部分をかばうように過ごすかと思います。
痛みをやわらげるため、冷やしたり、痛み止めを使用したりして、痛みへの対処につながります。
また、突然の頭痛では、片頭痛などかもしれませんし、クモ膜下出血などの死に至る可能性のあるコワイ頭痛の可能性もあります。
生ものを食べた後の腹痛は、食中毒かもしれませんし、アニサキスなどの寄生虫によるものかもしれません。
痛みによって、体の異常のある部分を知らせてくれるのです。
三大生体アラームとして「痛み」があります。
2.発熱
三大生体アラームとして「発熱」があります。
体の中で異常が起こった場合に「発熱」として知らせてくれます。
たとえば、
風邪のウイルスに感染したとき
細菌感染にかかったとき
自己免疫疾患にかかったとき
などがあります。
発熱は、おもに体内に異物が侵入したときに発生します。
異物を排除するときに「炎症反応」が起こり、そのときに「発熱」も起こるのです。
ウイルスや細菌が感染したときに、免疫細胞によって体の外に排除しようとしますが、そのときに「発熱」します。
また、自分の体の一部を異物として認識する「自己免疫疾患」にかかったときにも、免疫細胞がはたらき、「発熱」します。
発熱によって、体に異物(異物だと認識する物質)が侵入していることを知らせてくれるのです。
三大生体アラームとして「発熱」があります。
3.疲労
三大生体アラームとして「疲労」があります。
たとえば、
体がだるい
朝起きるのがしんどい
疲れがとれない
などの疲労感は、体を休ませた方がいいサインとなります。
疲労を感じる原因はさまざまあります。
体の使いすぎ
寝不足
栄養不足
ストレスが多い
生活リズムの乱れ
運動不足
などがあります。
疲労感をとるために、
休息をとる
十分な睡眠をとる
食事から栄養
ストレス解消
規則正しい生活リズム
適度な運動
などの対策をしましょう。
疲労によって、体が疲れていており、疲労回復するように知らせてくれるのです。
三大生体アラームとして「疲労」があります。
まとめ
今回は「三大生体アラーム」について説明しました。
この記事によって「三大生体アラーム」の理解が深まり、一人でも多くの人が健康的に過ごすことが出来ることを願っています。
「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/
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