おならが多く出る原因【６つ】

結論ですが

おならが多く出る原因として「食物繊維の摂り過ぎ」「便秘」「消化管の病気」などがあります。

この記事は「健康に関して興味のある」ヒトに向けて書いています。
健康に対する疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「おならが多く出る原因」についてわかります。

最近、おならが多く出ますが、どのような原因がありますか?

このような疑問にお答えします。

人前でおならをするのは恥ずかしいかと思います。
なぜか、おならの回数が増えて、お腹の調子がいまいちな方もいるかと思います。

では、おならが多く出る原因にはどのようなものがありますか?

ということで、今回は「おならが多く出る原因」について説明していきます。

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まとめ

4.食物繊維の摂り過ぎ

おならが多く出る原因として「食物繊維の摂り過ぎ」があります。

食物繊維を摂りすぎると、腸内でガスが発生しておならが増えることがあります。
これは、食物繊維が消化されずに大腸まで運ばれると、発酵して水素やメタンなどのガスが発生するためです。食物繊維が原因のおならはあまりニオイはしないとされています。

反対に、食物繊維が不足すると、腸内環境が悪化し、おならが増えることもあります。

これは、善玉菌のエサとなる食物繊維が不足すると、悪玉菌が優位に増殖し、ガスが産生されるためです。

食物繊維の摂取量を調整して、ご自身の体にあった適切な量を心がけるようにしましょう。

おならが多く出る原因として「食物繊維の摂り過ぎ」があります。

5.便秘

おならが多く出る原因として「便秘」があります。

便秘になると、消化された食物などが便としてお腹の中にたまることになります。
長く腸の中に便がとどまると、腸内環境が悪化し、悪玉菌などの作用で硫化水素やアンモニアなどにおいの強いガスが多く発生してしまいます。

便秘によって便が出にくいが、おならが出やすくなることは多々あります。

便秘を解消するために、「食物繊維の摂取」「水分摂取」を心がけて、便が硬くならないようにするとともに、「適度な運動」「十分な睡眠」「ストレス解消」などによって自律神経の働きを整えて、腸の動きをスムーズにしましょう。

おならが多く出る原因として「便秘」があります。

6.消化管の病気

おならが多く出る原因として「消化管の病気」があります。

消化管の病気、とくに大腸がんの場合、初期症状として、おならが多く出ることがあります。
これは、大腸がんの病変によって、便の通過が悪くなること、腸内環境が変化することなどによって腸内環境が悪化し、悪玉菌などによるガス産生が増えることなどが原因とされています。
また、大腸がんのがん細胞からの代謝産物、消化管の通過障害などの影響も受けて、おならが多くなったり、においがきつくなったりします。

生活習慣や食事内容を改善しても、おならの症状が改善しないようであれば、消化管の病気が隠れている場合があります。
とくに、健康診断などで定期的に検査されていない方は、一度大腸カメラなどの検査を受けるといいでしょう。

おならが多く出る原因として「消化管の病気」があります。