結論ですが
女性アスリートの3主徴として「エネルギー不足」「無月経」「骨粗しょう症」の３つがあります。
この記事は「女性アスリート」に向けて書いています。
女性アスリートのさまざまな疑問・不安・悩みなどが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「女性アスリートの無月経」についてわかります。
女性アスリートには、どのような健康上の注意点がありますか?
このような疑問にお答えします。
女性アスリートは、競技パフォーマンスを向上させるために、日々「厳しいトレーニング」や「食事管理」などが行われます。
そのため、さまざまな健康問題に直面している場合が多いです。
女性アスリートが陥りやすい健康問題として「エネルギー不足」「無月経」「骨粗しょう症」の３つがあり、「女性アスリートの３主徴」と呼ばれています。
では、なぜ女性アスリートは無月経になるのでしょうか?
ということで、今回は「女性アスリートの無月経」について説明します。
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まとめ
1.女性アスリートの３主徴と無月経
女性アスリートが陥りやすい健康問題として「エネルギー不足」「無月経」「骨粗しょう症」の３つがあり、「女性アスリートの３主徴」と呼ばれています。
「利用可能エネルギー不足」「無月経」「骨粗しょう症」を「女性アスリートの３主徴」とよばれおり、それぞれが密接に関係しております。
具体的にいうと、「利用可能エネルギー不足」によって「無月経」につながります。
また、「無月経」になることで「エストロゲン」(女性ホルモン)の分泌が低下して「骨粗しょう症」につながります。「骨粗しょう症」になると、骨がもろく折れやすい状態となります。トレーニングなどオーバーユーズによって「疲労骨折」につながります。
つまり、「利用可能エネルギー不足」や「無月経」から「骨粗しょう症」となり、疲労骨折などのスポーツ障害につながってしまうのです。
では、女性アスリートの無月経の原因や治療について具体的にみていきましょう。
2.女性アスリートの無月経の原因
エネルギー不足
女性アスリートの無月経の理由として「エネルギー不足」があります。
正確にいうと、「利用可能エネルギー不足」によって無月経となります。
「利用可能エネルギー」とは、食事などからとる「摂取エネルギー」から運動による「消費エネルギー」を引いた残りのエネルギーのことをいいます。
この「利用可能エネルギー」は、日常生活の活動・基礎代謝・生命維持活動などに使うことができるエネルギーにあたります。
「利用可能エネルギー」が不足すると、少ないエネルギーを有効活用するために体の中の生命活動の一部を縮小する方向になります。
月経に関する活動もおさえられるようになり「月経異常」や「無月経」などにつながります。
つまり、「利用可能エネルギー不足」によって女性アスリートは「無月経」となるのです。
体重減少
女性アスリートの無月経の理由として「体重減少」があります。
極端なダイエットなどで無月経が起こる場合があり、「体重減少性無月経」として知られています。
月経にはさまざまなホルモンが重要です。
具体的にいうと、脳の視床下部という場所にある「下垂体」から、月経に関与する「ホルモン」が分泌されます。
そして、卵巣に作用して、月経周期を作り上げるホルモンが分泌されます。
極端なダイエット、過度なトレーニングなどで、急激な体重減少がおこると、脳の下垂体から分泌されるホルモンのバランスが乱れ、「月経異常」や「無月経」につながります。
つまり、「体重減少」によってホルモンバランスが乱れて、女性アスリートは「無月経」となるのです。
ストレス
女性アスリートの無月経の理由として「ストレス」があります。
身体的、精神的にストレスがかかると、無月経が起こる場合があります。
くりかえしですが、月経には脳から分泌されるホルモンが関与しております。
脳でストレスを感知すると、月経に関与するホルモンのバランスが乱れ、「月経異常」や「無月経」につながります。
女性アスリートの場合、試合やレースに向けて、高いパフォーマンスを発揮できるように、厳しいトレーニングが行われます。
要求されるレベルが高くなるほど、身体的・精神的なストレスが重くのしかかります。
さらに、競技生活をする上で、「食生活」「住空間」「寝る時間」「起きる時間」など日常生活も制約を受ける場合が多いです。
つまり、女性アスリートは「ストレス」によってホルモンバランスが乱れて、「無月経」となるのです。
3.女性アスリートの無月経の治療
適切な食事
女性アスリートの無月経の治療として「適切な食事」があります。
「利用可能エネルギー不足」によって月経に関与するホルモンバランスが乱れて「無月経」がおこります。
運動量に見合ったエネルギー量を食事から摂取することが大切です。
アスリートは日々のトレーニングによって消費エネルギーも増大しています。
しっかりと運動量に見合ったエネルギー量を食事から摂取することが大切になります。
エネルギー量が足りないようであれば、３食以外にも間食をとるなどの工夫も必要です。
女性アスリートの無月経の治療として「適切な食事」をおこないましょう。
適度なトレーニング
女性アスリートの無月経の治療として「適度なトレーニング」があります。
くりかえしですが、「利用可能エネルギー不足」によって月経に関与するホルモンバランスが乱れて「無月経」がおこります。
トレーニングのやり過ぎによってエネルギー消費量が多くなると、「利用可能エネルギー不足」によって無月経が起こります。
食事からのエネルギー摂取をしても無月経が持続するときには、トレーニング量を減らして、エネルギー消費量を減らすようにしましょう。
女性アスリートの無月経の治療として「適度なトレーニング」をおこないましょう。
低用量ピル
女性アスリートの無月経の治療として「低用量ピル」があります。
食事や運動を改善しても、無月経が持続する場合には、低用量ピルによって月経を整えます。
女性アスリートの無月経は、「利用可能エネルギー不足」から来るものがほとんどなので、食事や運動を見直すことが第一優先となります。
それでも、無月経が持続する場合には、他に原因疾患が隠れている場合があります。
女性アスリートにおいて「多嚢胞性卵巣症候群」(PCOS)が見つかるケースは多いです。
妊娠を希望する場合は、「クロミフェン」や「シクロフェニル」などの排卵誘発剤が使用されますが、「ドーピングの禁止物質」に指定されているので、原則使わないようにします。
「多嚢胞性卵巣症候群」による無月経の場合には、「低用量ピル」や黄体ホルモンの周期的な投与である「ホルムストローム療法」による治療が行われます。
女性アスリートの無月経の治療として「低用量ピル」などがあります。
その他
女性アスリートの無月経の治療として「ホルモン補充療法」「内分泌的治療」「心療内科的治療」などがあります。
無月経の原因として「卵巣機能低下」がある場合には、「エストロゲン」や「プロゲステロン」などのホルモンを補充する治療などが行われます。
また、妊娠を希望する場合には、「体外受精-胚移植」などの不妊治療などが考慮されます。
甲状腺ホルモン異常などの「内分泌異常」がみつかった場合には、甲状腺や代謝内分泌科など専門医による診察を受けるようにしましょう。
ただし、いずれの治療も「ドーピング禁止物質」に当たらない薬を原則使うようにします。
また、「精神的ストレス」や「摂食障害」などが疑われる場合には、精神科や心療内科など専門医による診察や治療を受けるようにしましょう。
女性アスリートの無月経の治療として「ホルモン補充療法」「内分泌的治療」「心療内科的治療」などがあります。
この記事のまとめ
今回は「女性アスリートの無月経」について説明しました。
女性アスリートは、競技パフォーマンスの向上のために「厳しいトレーニング」や「食事管理」などが行われます。
アスリートが、月経が来ないのは当たり前だ!
体重が増えては競技成績が落ちる!!
疲労骨折するくらい練習しなければ!?
などと間違った考えの指導者も多いのも事実です。
女性アスリートの「健康」があってこその競技です。
「疲労骨折」などケガをすると、トレーニングがしばらくの間できなくなり大変キツイ時期を過ごすことになります。
若い世代のアスリートが、長く健康的にスポーツを楽しめるように、スポーツを取り巻く環境がより良いものになることを願います。
また、最終的には自分のからだを守ることができるのは自分自身のみです。
しっかりとした知識をもち、スポーツと健康を両立できれば幸いです。
この記事によって「女性アスリートの無月経」について理解が深まり、一人でも多くの人に役立つことを願っています。
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