結論ですが、 完全休養の効果として「肉体的疲労の回復」「グリコーゲンの貯蔵」「リフレッシュ」などがあります。 この記事は「マラソンを楽しんでいるヒト」に向けて書いています。マラソントレーニングに関する疑問・悩み・不安など...