デジタルデトックスの効果【６つ】

結論ですが、

デジタルデトックスの効果として「肩こり・頭痛を軽減する」「人との会話が増える」「物事を深く考えられる」ことなどがあります。

この記事は「スマホをダラダラいじってしまうヒト」に向けて書いています。
デジタルデトックスに関する疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「デジタルデトックスの効果」についてわかります。

デジタルデトックスってどのような効果がありますか?

このような疑問にお答えします。

デジタル化が進んでいる現在、1人に1台スマホを持つことが当たり前になりました。

10数年前には、まさか、こんな時代がくるなんて思わなかったでしょう。

ついつい、スマホをいじってしまい、SNSなどをチェックしていることは多いかと思います。
また、YouTubeなどの動画を延々とみてしまい、夜更かししてしまったなんて経験あるかと思います。

現代人は、スマホに時間を奪われている人が多いです。

本人は意識していないかもしれませんが、デジタル機器に支配されてしまっている人は実は多いです。

スマホを永遠といじってしまうのを止めたい
SNSが気になって眠れない
もっと有意義な時間を過ごしたい

そんなことでお悩みの方にはデジタルデトックスをはじめてみましょう。

では、デジタルデトックスってどのような効果がありますか?

ということで、今回は「デジタルデトックスの効果」について説明します。

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この記事のまとめ

デジタルデトックスの効果4：肩こり・頭痛が軽減する

デジタルデトックスの効果として「肩こり・頭痛が軽減する」ことがあります。

あなたは、同じ姿勢のままで、スマホやパソコンの画面を見ていませんか?

同じ姿勢が長時間続くと、筋肉が硬く凝ってしまい、肩こりにつながります。
肩がこると、緊張型頭痛などの頭痛にもつながります。

さらに、長時間液晶画面の光を浴び続けると、脳へのダメージを受けて、ストレスから頭痛につながるとされています。

デジタルデトックスをすることによって、肩こりや頭痛は軽くなります。

スマホやPCなどのデジタル機器を使うときには、長時間同じ姿勢になるのを避けて、間に休憩時間をはさむといいでしょう。

デジタルデトックスの効果として「肩こり・頭痛が軽減する」ことがあるのです。

デジタルデトックスの効果5：人との会話が増える

デジタルデトックスの効果として「人との会話が増える」ことがあります。

あなたは、人と食事するときに、机の上にスマホを置いていませんか?

目の入るところにスマホが置いてあると、スマホを意識して、会話への集中がどうしてもおろそかになります。
スマホを意識するだけで、人の集中力は低下することがわかっています。

デジタルデトックスすることによって、より人との会話に集中することができますし、会話が増えることでしょう。

また、親しい友人とLINEやSNSなどを通じて、ふだんは簡潔に情報のやり取りをしていた場合には、直接の会話が増えて、より濃密なコミュニケーションを取ることにつながります。

デジタルデトックスの効果として「人との会話が増える」ことがあるのです。

デジタルデトックスの効果6：物事を深く考えられる

デジタルデトックスの効果として「物事を深く考えられる」ことがあります。

ふだんスマホでSNSなどをチェックしていると、情報が受動的に入ってきます。
しかも、自分が興味ある内容に厳選された情報が入ってくるので、情報は偏ってしまいがちです。

もちろん、自分が知りたい情報などを能動的に効率的に調べるツールとして、デジタルを活用することは良いかと思います。
しかも、最近では他の人の実体験、追体験ができるくらいまでのレベルの情報がたくさんあります。

それに対して、デジタルデトックスをすると、偶発的な発見や出会いなどができます。
そして、失敗から、思わぬ発見をすることもあります。

また、今まで行ったことのない場所に旅をするときに、事前に調べずに巡ってみると、まだ他の人が誰も知らない魅力に出会えるかもしれません。
また、スマホなしで不便さを体験すると、日常生活を何も不自由なしに送っていることに感謝の気持ちが芽生えるでしょう。

そして、体験する出来事としっかりと向き合うことができて、物事を深く考えられることにつながります。

デジタルデトックスの効果として「物事を深く考えられる」ことがあるのです。

まとめ

今回は「デジタルデトックスの効果」について説明しました。

スマホは実にさまざまな機能があり、とても便利です。
ただし、スマホの使い方によって、自分の時間が奪われてしまいます。
デジタル機器が、人の時間を奪って、支配してくるのです。

スマホを持つことが当たり前になった現代、スマホとの適切な距離を保つことが大切です。
デジタル機器にハマりすぎてしまい、貴重な時間を奪われないように注意しましょう。

デジタルデトックスの効果は、はかりしれないです。
デジタルデトックスを実践し、自分自身の時間を取り戻して、本当にやりたいことが実現できることを願っています。

この記事によって、「デジタルデトックスの効果」についての理解が深まり、一人でも多くの人に役立つことを願っています。

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