熱中症とは【夏の健康管理】

結論ですが

熱中症とは、高温多湿な環境にいることで、体温調節機能がうまく働くなり、体内に熱がこもった状態のことをいいます。

この記事は「夏の健康管理」について知りたいヒトに向けて書いています。
病気・健康・くすりに関して理解を深めるお手伝いができればと思っています。
この記事を読むことで「熱中症」についてわかります。

熱中症って何ですか?

このような悩みにお答えします。

最近は暑い日が続きますね。

ここ札幌でも暑い日が続いて、かなりしんどい人が多いかと思います。
北海道の人は、とくに暑さに弱いです。

暑い日には「熱中症」に注意するように、よく言われます。

「熱中症」って、よく耳にするけど、
そもそも「熱中症」って何ですか?

ということで、今回は「熱中症」について説明します。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
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この記事のまとめ

1.熱中症とは

熱中症とは、高温多湿な環境にいることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態のことをいいます。

人間は恒温動物であり、常に同じ体温を保つようになっています。
しかし、長時間、高温多湿な環境にいることで、体温を調節する機能が崩れてしまい体温が異常に上昇したり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたりして、「熱中症」が起こります。

屋外だけでなく、屋内でも発症することがあり、救急搬送されたり、場合によっては死に至るケースもあります。

では、熱中症について詳しくみていきましょう。

2.熱中症の症状

軽症

立ちくらみ
筋肉痛・筋肉の硬直
大量の発汗

中等症

頭痛
吐き気・おう吐
倦怠感

重症

意識障害
けいれん
高体温

3.熱中症の治療

冷やすこと

熱中症の治療は、第一優先は体を冷やすことです。
上昇した体温をしっかりと冷却しましょう。
氷枕や氷のうなどを使って、熱や炎症を取り除きましょう。

水分補給

熱中症では、水分補給をしっかりとしましょう。

熱中症では、大量の発汗から水分が失われています。
水分補給をおこなって、失われた水分を補給しましょう。

塩分補給

熱中症では、塩分補給もしっかり行いましょう。

熱中症では、大量の発汗から水分とともに塩分も失われています。
塩分も補給して、失われた塩分も一緒に補給しましょう。
また、水分を体内に取り込むときに塩分も必要なので、意識して摂取しましょう。

4.熱中症の予防

暑さを避ける

熱中症を予防するために「暑さを避ける」ようにしましょう。

屋外では、涼しい日陰を歩いたり、帽子・日傘を使って直射日光を防ぎましょう。
また、屋内では、扇風機・エアコンなどで室温や湿度を適切に調整するようにしましょう

服装を工夫

熱中症を予防するために「服装を工夫する」ようにしましょう。

外からの熱の吸収をおさえ、体内の熱を逃すような服装が理想です。
素材は、吸収性や通気性の高い「綿」や「麻」などがいいでしょう。

こまめな水分補給

熱中症を予防するために「こまめに水分補給」ようにしましょう。

暑い日は知らず知らずのうちに汗をかいて水分が失われているものです。
のどが渇く前から、こまめに水分補給をしましょう。
なお、水分とともに塩分も補給することで、効率的に体内に水分が吸収されます。

まとめ

今回は「熱中症」について説明しました。

連日の暑さでやられている人は多いです。
温暖化の影響なのか、今年の夏はとくに暑いです。

夏場の暑い日には「熱中症」に注意しましょう。

暑い日にもしっかりと健康管理をして、健康的に楽しく乗り越えましょう。

この記事によって「熱中症」についてわかり、一人でも多くの人に役立つことを願っています。

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