結論ですが
不眠症の種類として「入眠困難」「中途覚醒」「早朝覚醒」「熟眠障害」などがあります。
この記事は「睡眠について知りたいヒト」に向けて書いています。
睡眠に対する疑問・悩み・不安などが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「不眠症の種類」についてわかります。
不眠症にはどのような種類がありますか？
このような疑問にお答えします。
健康的に過ごすためには、十分な睡眠を摂ることが大切です。
慢性的に寝不足に陥りがちな現代人。
睡眠に関して満足している方は多くないでしょう。
とくに不眠症に悩まされている方は多いかと思います。
では、不眠症にはどのような種類がありますか?
ということで、今回は「不眠症の種類」について説明していきます。
「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/
まとめ
1.入眠困難
不眠症の種類に「入眠困難」があります。
入眠困難とは、簡単にいうと寝つきが悪い状態のことをいいます。
具体的にいうと、寝床に入ってから寝つくまでに30分から1時間以上かかり、本人がそれを苦痛と感じている状態です。
不眠症の訴えで最も多く、不安や緊張が強い時におこりやすいといわれています。
不眠症の種類に「入眠困難」があります。
2.中途覚醒
不眠症の種類に「中途覚醒」があります。
中途覚醒とは、簡単にいうと、何回も目が覚めてしまう状態のことをいいます。
一度眠りについた後に、翌朝起床するまでの間に何度も目が覚めてしまう状態をいいます。寝てもしっかり回復した感覚がなく、翌日の活動に影響が出てしまう状態が起こりやすくなります。
不眠症の種類に「中途覚醒」があります。
3.早朝覚醒
不眠症の種類に「早朝覚醒」があります。
早朝覚醒とは、簡単にいうと、朝早い時間に目が覚めてしまい、再び眠れない状態のことをいいます。
具体的にいうと、希望する起床時刻よりも2時間以上、または(米国睡眠学会の基準では)少なくとも30分以上早く目が覚めてしまい、再度眠ることができない状態を指します。
日中の眠気や疲労感、倦怠感、集中力の低下、食欲の低下などの症状を引き起こす可能性があります。
不眠症の種類に「早朝覚醒」があります。
4.熟眠障害
不眠症の種類に「熟眠障害」があります。
熟眠障害とは、十分に睡眠がとれていないと感じる状態のことをいいます。
睡眠時間が十分にあるにもかかわらず、眠りが浅く、ぐっすり寝たという満足感を得られない状態です。
一晩眠っても、スッキリと起きられない感覚があり、朝起きた後から疲労感や倦怠感などを感じたりします。
日中に眠気を催したりすることが多くなるため、注意力や集中力が著しく低下する可能性があります。
不眠症の種類に「熟眠障害」があります。
まとめ
今回は「不眠症の種類」について説明しました。
この記事によって「不眠症の種類」についての理解が深まり、一人でも多くの人に役立つことを願っています。
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