中途覚醒の原因【12つ】

中途覚醒の原因として「睡眠時無呼吸症候群」「妊娠中」「夜間頻尿」などがあります。

この記事は「中途覚醒」で悩まされているヒトに向けて書いています。
健康に関するさまざまな疑問・不安・悩みなどが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「中途覚醒の原因」についてわかります。

夜、途中で起きてしまいますが、どうすればいいですか?

このような悩みにお答えします。

ここ最近の寒い季節、睡眠で悩むひとは多くなります。

寒くて、なかなか寝付けない…
朝ふとんから出るのがしんどい…
朝起きても外は真っ暗…

実は、冬には不眠になりやすいのです。
そして、途中で起きてしまう中途覚醒することも多いのです。

では、中途覚醒にはどのような原因がありますか?

ということで、今回は「中途覚醒の原因」について説明していきます。

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この記事のまとめ

中途覚醒の原因10：睡眠時無呼吸症候群

中途覚醒の原因として「睡眠時無呼吸症候群」があります。

「睡眠時無呼吸症候群」とは、睡眠中に何度も呼吸が止まる病気のことです。
睡眠中に、平均1時間に5回以上、無呼吸(10秒以上呼吸が止まる状態)が見られる状態をいいます。

睡眠時無呼吸症候群では、睡眠中に呼吸苦を感じるため、夜に起きてしまいます。
また、低酸素状態から、睡眠の質は下がり、熟睡感が得られず、起きた後も疲労感が残りやすいです。
さらに、酸素が欠乏する状態によって、心臓や血管への負担がかかり、脳卒中・狭心症・心筋梗塞などの重篤な合併症のリスクが高まります。

中途覚醒の原因として「睡眠時無呼吸症候群」があるのです。

中途覚醒の原因11：妊娠中

中途覚醒の原因として「妊娠中」があります。

妊娠中の状態では、さまざまな体調不良がおこりやすいです。
たとえば、つわりで吐き気がひどかったり、なんとなく倦怠感があったり、腹痛や頭痛、便秘などの症状で悩まされることが多くなります。
そのような症状が、睡眠中に途中で起きてしまう原因となります。

さらに、お腹が大きくなっていくと、寝る姿勢がうまれずに、なかなか寝付けない状態となったり、
寝ても、寝返りがうまくうてなかったり、
胎動(赤ちゃんの動き)で起きてしまったりするようになります。

とくに赤ちゃんは夜に活動することが多く、胎動で起きてしまう妊婦さんは多いです。

中途覚醒の原因として「妊娠中の状態」があるのです。

中途覚醒の原因12：夜間頻尿

中途覚醒の原因として「夜間頻尿」があります。

頻尿の症状があると、睡眠中に尿意を催して、起きてしまい何度もトイレに行ってしまいます。
排尿のために、頻繁に起きてしまう症状を「夜間頻尿」とよばれます。

夜間頻尿の原因として、

水分の摂りすぎ
加齢
カフェイン・アルコール
睡眠時無呼吸症候群
糖尿病
過活動膀胱

などが挙げられます。

夜にトイレで何回も起きてしまう場合には、医療機関を受診して相談するようにしましょう。

中途覚醒の原因として「夜間頻尿」があるのです。

まとめ

今回は「中途覚醒の原因」について説明しました。

「良質な睡眠」は、心身の健康にとても重要です。

睡眠の質が良いと、日中いきいくと過ごすことができます。

とくに寝るときに症状がある場合には注意が必要です。
その症状が中途覚醒の原因になりますし、睡眠の質が下がってしまいます。
症状に応じて、医療機関を受診して相談するようにしましょう。

この記事によって「中途覚醒の原因」についての理解が深まり、一人でも多くの人が健康的に、笑顔で日常を過ごすことが出来れば頂ければ幸いです。

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