結論ですが
日焼け止めは、「正しい方法」「正しい部位」「正しいタイミング」「正しい塗り直し」で使いましょう。
この記事は「健康について関心のある」人に向けて書いています。
健康に関するさまざまな疑問・不安・悩みなどが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「日焼け止めの塗り方」についてわかります。
日焼け止めの正しい塗り方ってあるのですか?
このような疑問にお答えします。
今年の夏は暑い日が続きます！
ここ札幌では、連日の暑い日が続いて、かなりしんどい人が多いかと思います。
そんなときは、海水浴やプールなどに行きたいですね。
とくに強い日差しの時には、「紫外線」が心配になるかと思います。
そんなときに「日焼け止め」を使いたいですね。
では、日焼け止めはどのように塗ればいいですか?
ということで、今回は「日焼け止めの塗り方」について説明します。
この記事のまとめ
日焼け止めの効果
紫外線の影響
紫外線の影響によって、皮膚に対して「シミ」「シワ」や「皮膚がん」などを引き起こしたり、眼に対して「白内障」「紫外線角膜炎」(ゆきめ)や「翼状片」「白内障」などの原因になります。
日焼け止めの効果
皮膚に日焼け止めを塗ることで、紫外線から守ることができます。
紫外線には、光の波長の長さによって「UV-A」「UV-B」「UV-C」の３つの種類があります。
とくに、「UV-A」や「UV-B」は地表に届いて、我々の体に影響を与えます。
日焼け止めを塗ることで、紫外線の皮膚に対するダメージをおさえることが出来るのです。
日焼け止めの塗り方
実は、日焼け止めの塗り方にはコツがあります。
正しく日焼け止めを使わないと、紫外線から守ることが出来ません。
ということで、正しい「日焼け止めの塗り方」を説明します。
では、順にみていきましょう。
日焼け止めの塗り方は?
日焼け止めを適量とって、やさしく広げて伸ばすように塗るようにしましょう。
紫外線から肌を守るためには、日焼け止めが隙間なく均一に広がっている状態がベストです。少量を付け足したり、一度に多量につけてしまうと、ムラが出来てしまいがちです。
顔やからだも、日焼け止めは適量をとって、やさしく広げて伸ばすように塗るようにしましょう。
どこに塗るか?
肌が露出している部分、とくに「顔」「首」「腕」「脚」に塗るようにしましょう。
顔・首
適量を顔の5ヶ所(両ほほ・おでこ・鼻・あご)に置きます。
そして、指全体を使って、面積の広い「ほほ」からなじませます。
「おでこ」は中心から生え際に向かって、「鼻すじ」は上から下に、「あご」は中心からフェイスラインに向かってなじませます。
「目元」は目頭から目尻に向かってやさしくなじませます。
うで
日焼け止めを肘から手首まで線状にとります。
このとき、日焼け止めを容器から直接肌の上にストロー幅ほどとる「ストローづけ」を行います。
日焼け止めをとったら、手のひら全体で大きく円をかくようになじませます。
あし
腕と同じように日焼け止めを線状にとります。
日焼け止めをとったら、手のひら全体で大きく円をかくようになじませます。
焼けやすい外側から内側に向かってなじませるようにします。
いつ塗るか?
日焼け止めは、基本的には紫外線を浴びる外出前におこないましょう。
とくに晴れて日差しの強い日は、紫外線を多量に浴びます。
ただし、曇りの日にも紫外線はあるので注意しましょう。
さらに、屋内であって、日あたりが良い場所などでは、とくに紫外線に注意しましょう。
塗りなおしは?
SPF値をみる
日焼け止めのうち、とくに「SPF」が低いものは、細めに塗り直すようにしましょう。
日焼け止めに記載してある「SPF」(Sun Protection Factor)は、「紫外線防御指数」のことです。SPFには「1-50」まであり、数値が高いほど効果の持続時間も長くなります。
「SPF1」だと、塗ってから効果が続くのは約20分間ですが、「SPF50」だと、塗ってから約16時間効果が続きます。
「SPF」が低いものは、効果の持続時間が短くなるため、細めに塗り直すようにしましょう。
塗り直し方
日焼け止めは、「パウダー」と「日焼け止めスプレー」を使うのがオススメです。
とくに崩れがひどくなければ、パウダーをポンポンとたたくようにしましょう。テカリが出ている場合は、脂取り紙え脂分をふき取ってからパウダーを乗せるようにしましょう。
そして、その上から「日焼け止めスプレー」をかけましょう。ただし顔に関して言うと、直接かけて良いものと、手に出してから付けるものがあるので、確認してから行いましょう。
「日焼け止めクリーム」などでは、500円玉程度の大きさを出して、指でトントンと置いていくように塗ります。この時に、擦らないようにしましょう。
まとめ
今回は「日焼け止めの塗り方」について説明しました。
とくに夏は日差しが強く紫外線が心配です。
海水浴やプールなどに行ったときには紫外線対策をしっかりしておきたいです。
紫外線を浴びることによって、「日焼け」などすぐに起こる症状もあれば、「皮膚がん」など後から起こるものもあります。
夏の日差しが強いときには、とくに紫外線対策を意識するようにしましょう。
そして、正しい「日焼け止めの塗り方」をおこない、肌を守るようにしましょう。
この記事によって「日焼け止めの塗り方」の理解が深まり、紫外線から体を守って、いつまでも健康的に過ごせて頂ければ幸いです。
「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/
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