結論ですが
CBDオイルの使い方として、「舌下摂取」「経口摂取」「経皮摂取」などがあります。
この記事は「健康に関して関心のあるヒト」に向けて書いています。
健康に関するさまざまな疑問・不安・悩みなどが解決できればと思っています。
この記事を読むことで「CBDの使い方」についてわかります。
CBDオイルって耳にすることがありますが、どのように使いますか?
このような疑問にお答えします。
ストレスがたまっている
ずっと頭痛や腰痛で悩まされている
夜、眠れないです
このような症状の場合、CBDオイルが効果がある可能性があります。
CBDとは、植物の麻（ヘンプ）から採取される、カンナビジオールという物質のことであり、医療用大麻の合法成分としても知られています。
特にアメリカなどの先進国を中心に注目を集め、幅広く研究が進んでいる。
ちなみにヘンプ自体は、ヘンプシードなどの食用やコスメなどにも使われているほか、必須脂肪酸が多く含まれるヘンプオイルは、スーパーフードとしても親しまれています。
では、CBDオイルはどのように使えばいいですか?
ということで、今回は「CBDの使い方」について説明したいと思います。
「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/
この記事のまとめ
CBDの使い方1：いつ
CBDは、目的に応じて摂取するオススメのタイミングは違いますが、「朝昼晩の3回」にわけて摂取することがオススメです。
CBDの使用する目的によって異なりますが、ご自身のコンディションを上げる目的であれば、「朝昼晩の3回」に分けて摂取することがオススメです。
ただし、朝・昼の摂取した後には、眠気が出ることもあるため、車の運転や重要な用事がある場合には注意するようにしましょう。
また、睡眠の改善効果を目的とする場合には、効果が出るまでの時間や効果の持続時間を考慮して「寝る2時間前」や「寝る直前」の2回に分けて摂取することをオススメします。
CBDは、目的に応じて摂取するオススメのタイミングは違いますが、「朝昼晩の3回」にわけて摂取することがオススメです。
CBDの使い方2：どのくらい
CBDは、製品によって含まれる量が違うのと、効果には個人差があるため、摂取量を少しずつ増減して自分にとっての適正量を見定めましょう。
CBDオイルの製品には、CBDの濃度によって様々な種類があります。
基本的には、添付文書に記載してある用量を守って使用するようにしましょう。
また、CBDの効果や反応には個人差があるため、自分にとっての適正量を見定める必要があります。
効果が少ないと感じたら摂取量を多くし、効果が効きすぎていると感じたら摂取量を少なくして、摂取量を調整して自身の調子が一番良いと感じる量を探っていきましょう。
CBDは、製品によって含まれる量が違うのと、効果には個人差があるため、摂取量を少しずつ増減して自分にとっての適正量を見定めましょう。
CBDの使い方3：どのように
CBDオイルの摂取方法として、「舌下摂取」「経口摂取」「経皮摂取」などがあります。
舌下摂取は、オイルを口の中に入れて、舌の下で約1分間程度キープすることによって、口の中の毛細血管から取り込む方法です。
「30分から1時間程度」で効果が出始め、「2-4時間程度」効果が持続します。
効果が出るまでの時間が早いため、すぐに効果を得たい場合にオススメする方法です。
経口摂取は、オイルを口の中に入れて、飲み込んで消化吸収する方法です。
「1時間程度」で効果が出始め、「4-6時間程度」効果が持続します。
効果が出るまでの時間がかかりますが、長時間効果が持続します。なお、脂質の多い食事と一緒に摂取すると吸収率が上がります。
経皮摂取は、オイルを肌に塗ることで、皮膚から吸収する方法です。
「1-2時間程度」で効果が出始め、「4-6時間程度」効果が持続します。
まとめ
今回は「CBDの使い方」について説明しました。
「CBD」には実にさまざまな効果があり、うまく活用すると生活の質が上がります。
原因不明の痛みや、不眠、ストレスなど現代人が抱えがちな健康問題に対するくすりとして注目されています。
ただし、CBDに関する研究結果は確実なものもあれば、まだよくわかっていない部分もあります。
ご自身の健康状態を把握した上で、医師と相談して、安全に使うことをオススメします。
この記事によって「CBDの使い方」についての理解が深まり、一人でも多くの人に役立つことを願っています。
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