こむら返りの対処法は? 

結論ですが

こむら返りの対処法は、「ストレッチ」「マッサージ」「温める」「くすり」などがあります。

この記事は「こむら返り」に悩んでいる人に向けて書いています。
症状に悩んでいる人の解決方法を教えます。
この記事を読むことで「こむら返りの対処法」についてわかります。

いたたた…
朝起きたら足がつった!?
どうすればいいですか?

このような悩みにお答えします。

寝ていると、突然足をつって、目が覚める。
このような経験あるかと思います。

足が痛くてうまく動かせない…

このような状況になったときにどのようにすれば良いでしょう。
今回は、「こむら返りの対処法」について説明していきます。

この記事のまとめ

こむら返りとは?

こむら返りとは、ふくらはぎの筋肉が、けいれんすることをいいます。

一般的には、ふくらはぎの筋肉が、急につってしまうことをいいます。
医学的には、「有痛性筋けいれん」といって、強い痛みをともなう筋肉のけいれんのことをいいます。

急に「こむら返り」は起こってしまいます。
「こむら返り」が起こったら、どうすればいいのでしょう?

今回は「こむら返りの対処法」について説明します。
では、順にみていきましょう。

こむら返りの対処法1:ストレッチ

ストレッチ

こむら返りへの応急処置として、まずは、ふくらはぎを伸ばします。

こむら返りは、筋肉が収縮してかたまった状態です。まずは、かたくなった筋肉をのばしてやるようにします。すると、筋肉がほぐれていき、痛みも和らいでいきます。

ストレッチのやり方1

足の指を持ち、体の方へと引き寄せ、ふくらはぎを伸ばす。

ストレッチのやり方2

壁に足の裏を押し付けて、ふくらはぎを伸ばす。

ストレッチのやり方3

イスの上に片方の足を乗せて、その足に体重をかけてアキレス腱からふくらはぎを伸ばします。

こむら返りの対処法2:マッサージ

こむら返りの対応として、ふくらはぎをマッサージをします。

こむら返りで、かたくなった筋肉を「マッサージ」をして、柔らかくします。
最初は、ふくらはぎを触るだけで痛いかと思いますが、徐々に筋肉がほぐれていくと、痛みも和らいでいきます。

こむら返りの対処法3:温める

こむら返りの対応として、ふくらはぎを温めます。

体の冷えによって、「こむら返り」は起こりやすいです。
ふくらはぎを温めることによって、「こむら返り」を防ぐとともに、筋肉の収縮が和らぎ、痛みも和らいでいきます。

「40度前後のお湯」や、「蒸しタオル」(電子レンジで簡単に出来ます)などで温めるようにしましょう。

こむら返りの対処法4:くすり

こむら返りに「ダントロレン」「芍薬甘草湯」などのくすりが使われます。

ダントロレン

「ダントロレン」は、筋弛緩薬という種類の薬です。
筋肉の収縮を和らげる作用があり、こむら返りによる筋肉収縮を和らげ、痛みも改善していきます。

芍薬甘草湯

「芍薬甘草湯」は、鎮痛・抗炎症作用のある漢方薬です。
おもに筋肉の収縮による痛みを改善します。「こむら返り」のほか、「月経痛」(子宮の筋肉の収縮による痛み)などにも使用されます。

まとめ

今回は「こむら返りの対処法」について説明しました。

朝起きたら足がつった!?

痛みが落ち着くまで様子をみようと思っても、
また筋肉に力が入ってしまい、さらに痛くなることも…

こむら返りは、とてもツライ症状です。

こむら返りになったときには、まずはストレッチをして筋肉を伸ばしましょう。
そしてマッサージをして、筋肉をほぐしてやっていくと、徐々に痛みは和らいでいきます。

こむら返りの薬が欲しい場合には、受診することをオススメします。
当クリニックでも処方できますし、一般的なクリニックでも処方できるかと思います。

この記事によって「こむら返りの対処法」がわかり、一人でも多くの人に役立つことを願っています。

「宮の沢スマイルレディースクリニックホームページ」
https://www.miyanosawa-smile-lc.com/

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です