結論ですが
コンフォートゾーンを抜け出すには「目標を定める」「少しの厳しさを」「習慣の力を利用する」などのコツがあります。
この記事は「コンフォートゾーンを抜け出すコツ」について説明します。
「コンフォートゾーン」を抜け出すコツってありますか?
このような疑問にお答えします。
そもそも「コンフォートゾーン」とは、「安全な領域」「快適な領域」という意味があり、居心地が良い環境に身を置くことをいいます。
人は変化を嫌う生き物であり、基本的には「コンフォートゾーン」にとどまるという習性があります。しかし、
・何か新しいことに挑戦したい
・自分を変えたい
・もっと成長したい
自分の今いる状況を変えて、成長したいときには、この「コンフォートゾーン」から抜け出す必要があります。
では、「コンフォートゾーン」から抜け出すにはどうすればいいのか?
今回は「コンフォートゾーンから抜け出すコツ」について説明します。
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まとめ
コンフォートゾーンを抜け出すコツ1：目標を定める
コンフォートゾーンを抜け出すコツとして「目標を定める」ということがあります。
自分を変えて、成長したいときには、目標を定める必要があります。
明確な目標がないと、何か物事をおこなうときに、何のためにやっているのかわからなくなり、途中で断念してしまう可能性が高くなります。
たとえば、
・彼女をつくるために、ダイエットをがんばるぞ!
・独立するために勉強をするぞ!
・欲しいものを買うためにバイト頑張るぞ!
だったり。
「明確な目標」があると、それがモチベーションとなって、今ある環境を変える原動力になります。
目標を定めることは「コンフォートゾーン」を抜け出す上で、とても重要となります。
コンフォートゾーンを抜け出すコツ2：少しの変化を
コンフォートゾーンを抜け出すコツとして「少しの変化を」ということがあります。
今ある自分の状況を一気に変えてしまうようなことは、大変負荷がかかります。
人は今ある状況をなるべく変えないようにできているため、大きな変化となると、残念ながら長続きしないものです。
何か状況を変えたいときには、「少しの変化」を意識しましょう。
たとえば、
・読書であれば、本を1日1回は本を開くようにすることから始める
・ジョギングであれば、走る格好をして外に出る
・ダイエットであれば、毎日体重を測定する
など。何か始めるときには、「少しの変化」でいいので、生活を変えてみましょう。
そして、「少しずつ」負荷を増やしていって、目標に近づいていきましょう。
いきなり大きく変わるのではなく、小さく変わるように意識して、「コンフォートゾーン」を少しずつ抜け出すようにしましょう。
コンフォートゾーンを抜け出すコツ3：習慣の力を利用する
コンフォートゾーンを抜け出すコツとして「習慣の力を利用する」ということがあります。
人は習慣の生き物です。
毎日同じような習慣で生活をしています。
その習慣の力を利用してコンフォートゾーンを抜け出しましょう。
たとえば、
・歯磨きの後に必ず「本」を開いてみる
・朝起きて顔を洗ったら「ブログ」を書く
・寝る前に必ず「瞑想」をする
など、自分の今まで習慣にしていることに、新しい何かチャレンジしたいことを加えてみましょう。
すると習慣の力を利用することができて、長く継続しやすくなります。
習慣の力を利用することによって「コンフォートゾーン」を抜け出しやすくなります。
まとめ
今回は「コンフォートゾーンを抜け出すコツ」について説明しました。
人は成長したいとき、変わりたいと思ったとき、コンフォートゾーンを抜け出す必要があります。
コンフォートゾーンから抜け出すと、勇気や自信など、ポジティブなものがたくさん発見できます。まずは最初の一歩からはじめましょう。毎日、少しだけ厳しくして、自分を成長させてみましょう。
「コンフォートゾーンを抜け出すコツ」について知り、日々の生活がより良いものになって頂ければ幸いです。
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